La salud, cmc de 1ºbach de ccss

TEMA 4 LA SALUD
DEFINICIONES
Salud: Es el completo bienestar físico, mental y social y no únicamente la ausencia de enfermedad, según esta definición es casi imposible tener el 100% de salud.
Un indicador de salud de un país es su esperanza de vida (España 85 años las mujeres y 79 años los hombres. Sierra Leona 40 años los hombres), otro indicador mejor es la esperanza de vida libre deincapacidad, indica hasta qué edad gozas de buena salud (España 73 años las mujeres, 69 años los hombres).
Enfermedad: Alteración de cualquier órgano o parte del cuerpo que varia el normal funcionamiento del organismo.

1- FACTORES QUE DETERMINAN LA SALUD
Medio Ambiente
Podemos destacar dos factores en el medio ambiente:
* Las relaciones socio-laborales: el estrés, la sobrecarga deactividad, el agotamiento y las malas relaciones laborales.
* La contaminación:
* Físicos: como por ejemplo la radioactividad y la luz ultravioleta que produce cáncer y el ruido que produce estrés, insomnio, nerviosismo…
* Químicos: como por ejemplo los NOx y ZOx que se emiten al ambiente al quemar combustibles fósiles y nos afecta al aparato respiratorio.
* Biológicos: Presencia deagentes biológicos infecciosos (que pueden producir enfermedades) como virus, bacterias o cualquier parasito intestinal.
Estilo de vida
Destacamos los siguientes factores:
* Ejercicio físico: Fortalece el corazón, ayuda a mantener el peso, contribuye a conseguir unos niveles adecuados de colesterol, glucosa y tensión arterial, y mejorar el estado mental y general del individuo.

*Alimentación sana: Debemos comer vegetales frescos (fruta y verdura), cereales y legumbres, limitar el consumo de grasa (sobretodo de origen animal), utilizar aceite de oliva, moderar el consumo de sal y azúcar además de ahumados y huir de la comida basura. Todos estos requisitos los cumple la dieta mediterránea.
* Higiene sexual: No se debería nunca mantener prácticas sexuales de riesgo sin la debidaprotección.
* Drogas:
* Tabaco: Se estima que el consumo de tabaco es la mayor causa evitable de muertes en países desarrollados, entre las enfermedades graves que produce el tabaquismo destacan el cáncer de pulmón, la bronquitis y los problemas cardiovasculares.
* Alcohol: A largo plazo produce pancreatitis, cirrosis, hepatitis, varios tipos de cáncer, impotencia y diversos trastornospsíquicos.
* Drogas: Cualquier sustancia medicamentosa que afecta al sistema nervioso (comportamiento, percepción, etc.) y crea la necesidad de seguir consumiéndola. Al estudiar las drogas hay que tener en cuenta:
¬ Dependencia: necesidad de seguir consumiendo droga, puede ser:
Física: Tu organismo es el que necesita la droga, ya que, se ha acostumbrado a ella y su ausencia provoca una seriede trastornos orgánicos (dolor de cabeza, palpitaciones…) llamados en su conjunto “Síndrome de abstinencia”.
Psicológica: La apetencia por ingerir la droga es debida a factores psicosociales, pero normalmente la dependencia psicológica suele ir ligada a la dependencia física.
¬Tolerancia: Necesidad de incrementar la dosis de la sustancia consumida para obtener los mismos efectos ya que elcuerpo se va acostumbrando a la droga, disminuyendo sus efectos.
¬ Tipos de drogas según sus efectos:
TIPOS | EFECTO | EJEMPLOS |
Depresoras | Deprimen el sist. Nervioso, provocando somnolencia, disminución del dolor, la concentración, act. mental…Son las que crean mayor dependencia física y las que más alteran el organismo | Opiáceos ( heroína, morfina, metadona)Alcohol, tranquilizantes,pastillas para la ansiedad |
Estimulantes | Estimulan el sist. Nervioso provocando insomnio, menos cansancio y hambre, y aumento del ritmo cardiaco y el nerviosismo | Cocaína (también crack), tabaco, cafeína y teína |
Psicodélicas | Alteran la percepción del medio y la realidad (Tiempo transcurrido, las acciones, alucinaciones…) | El LSD y el cannabis (marihuana, hachís) |

Factores hereditarios...