La Salud Emocional

INFORME del libro: “La salud emocional”
Qué es y cómo alcanzarla
Autora: Alicia Lopez blanco

Capitulo 1: La respuesta emocional
Las emociones son respuestas repentinas a estímulos que consideramos relevantes en relación con nuestros intereses. Son reacciones derivadas de evaluaciones automáticas que realizamos ante lo que nos acontece. Los sentimientos y los pensamientos se influyenmutuamente, la calidad e intensidad de lo que sentimos dependen de lo que pensemos respecto a alguien o algo y viceversa, por eso si aprendemos a modificar nuestro pensamiento de negativo a positivo vamos a producir un cambio en nuestro campo emocional. La forma en la cual cada uno experimenta las emociones es subjetiva, dependen de vivencias anteriores, y del momento que se esté travesando.Motivación y Emoción
Las emociones y las motivaciones son dos procesos psicológicos responsables de nuestra adaptación. Ambos afectan a la atención, memoria, pensamiento, aprendizaje y conducta. La palabra motivación significa “movimiento”. Implica una movilización desde adentro hacia afuera y afuera hacia adentro de nosotros mismos con el fin de aprehender una realidad a la que nosencontramos atados por nuestros intereses. La motivación es lo que da energía y dirección a la conducta, provocando un comportamiento o modificando uno. La conducta siempre es motivada. Nos sentimos motivados a dirigirnos hacia metas relacionadas con satisfacer necesidades o realizar deseos.
La emoción como energía
Las emociones son una forma de energía que si no se canaliza por las víasadecuadas, busca caminos alternativos y lo hace a través de síntomas diversos. La energía es la capacidad o fuerza para realizar un trabajo. Dos formas básicas e imprescindibles de energía en el ser humano: Vital básica primaria: la fuerza que genera la vida y abarca a la totalidad del individuo. Es el alma entendida como principio que da forma y organiza el dinamismo vegetativo,sensitivo e intelectual para la vida. Vital básica secundaria: es la fuerza que sostiene a la vida. La adquirimos del medio externo a través de la satisfacción de las necesidades fisiológicas, afectivas, sociales, económicas, espirituales, deconocimiento, de logro y de poder. La cantidad y la calidad de energía que tenemos influyen en los otros y en nuestro entorno. Si nos invade la ira, aunque no la expresemos de forma abierta, su carga energética será captada por personas sensibles. En este caso, la energía captada dependede cada uno en la forma de absorberla, asimilarla, metabolizarla y desecharla. La carga energética está vinculada a su descarga. Mientras la carga y la descarga estén balanceadas se mantiene un equilibrio dinámico. El desequilibrio energético se produce cuando esta relación se ve alterada, tantopor exceso como por deficiencia.

Capitulo 2: Inteligencia y salud emocional
Inteligencias múltiples
Según el diccionario inteligencia es la capacidad de entender o comprender, y resolver problemas. Etimología: capacidad de escoger entre opciones. El término está referido a la capacidadintelectual, relacionada con las funciones mentales de pensamiento, atención, memoria y capacidad de aprendizaje. A fines del siglo XX surgió una teoría diferente de la idea que considera inteligentes solo a las personas con alto cociente intelectual. Es la teoría de las múltiples inteligencias, desarrollada por Howard Gardner....