La salud mental incluye nuestro bienestar emocional

La salud mental incluye nuestro bienestar emocional, psíquico y social. Afecta la forma en como pensamos, sentimos y actuamos cuando lidiamos con la vida. También ayuda adeterminar cómo manejamos el estrés, nos relacionamos con otras personas y tomamos decisiones. La salud mental es importante en todas las etapas de la vida, desde la niñez y la adolescenciahasta la edad adulta.
Las enfermedades mentales son condiciones graves que pueden afectar la manera de pensar, su humor y su comportamiento. Existen muchas causas de enfermedadesmentales. Sus genes y su historia familiar pueden jugar un papel, como así también sus experiencias de vida como el estrés o una historia de abuso. Otras causas pueden ser biológicas.Los trastornos mentales son comunes, pero existen tratamientos disponibles.
Cómo cuidar la salud física
Algunas recomendaciones importantes que debes seguir para mantener en buenestado tu salud física son:
Descansar y dormir lo suficiente, ya que tu cuerpo necesita reposo para recuperar las energías perdidas, sobre todo en el día.
Mantenerte saludable cuidandotu alimentación y lo que comes, procurando que todo aporte valores nutricionales a tu cuerpo.
Hacer ejercicio para quemar las calorías adicionales y ejercitar tus músculos paramantenerlos en actividad.
Cuidar tu higiene personal y lo que haces día con día, esta es una de las claves principales para evitar enfermedades
Visitar regularmente a tu médico, realizartechequeos constantes con el fin de mantenerte saludable o detectar enfermedades que puedan curarse a tiempo.
Mantener armonía emocional. Está demostrado que la salud emocional puedeafectar tu salud física en gran mediad, por lo tanto trata de llevar una vida alejada de problemas y preocupaciones, trata de buscar armonía emocional en cada aspecto de tu vida.