¿La Salud Y El Bienestar Psicológico Están Relacionados Con Unos Buenos Hábitos Y La Realización De Ejercicio Físico?

¿La salud y el bienestar psicológico están relacionados con unos buenos hábitos y la realización de ejercicio físico?

Inés Tudela Blasco (Universidad de Valencia)

RESUMEN. Se ha demostrado que unos buenos hábitos combinados con la práctica de ejercicio físico están relacionados con una buena salud y un bienestar psicológico. El propósito de este estudiodescriptivo mediante encuesta ha sido analizar la asociación entre unos buenos hábitos y ejercicio físico y la salud y bienestar psicológico. Se ha utilizado una muestra compuesta de 20 personas pertenecientes a diversas edades. Los participantes cumplimentaron un cuestionario sobre datos generales, salud y ejercicio físico, la Escala de Estrés Percibido (Perceived Stress Scale, PSS) y una forma abreviadadel Perfil de Estado de Ánimo (Profile of Mood States, POMS). Los resultados obtenidos muestran que, una mayor práctica de ejercicio físico supone un mayor nivel de salud físico, y como consecuencia de esto un mayor bienestar psicológico. Los participantes que realizan ejercicio regularmente (en nuestras encuestas las mujeres) tienden a percibir mayor grado de salud, menor nivel de estrés y mayorestado de ánimo.
A partir de los resultados obtenido en las encuestas vamos a examinar los vínculos que se establecen entre práctica de ejercicio físico, bienestar psicológico y hábitos saludables. Exploraremos la asociación entre bienestar psicológico y la práctica de ejercicio físico; analizaremos la posible influencia que tienen otras variables como la edad y el sexo sobre ese estado debienestar psicológico; y examinaremos la relación que se establece entre cada una de las tres variables anteriores (práctica de ejercicio, edad y sexo) y el seguimiento de unos hábitos de vida saludables como la ausencia de consumo de alcohol o tabaco y no tener sobrepeso.

MÉTODO
Se trata de un estudio descriptivo mediante encuesta en el que se hautilizado un diseño transversal.
Se ha utilizado una muestra, un grupo formado por 20 personas (12 hombres y 8 mujeres) con edades comprendidas entre 17 y 58 años. Los participantes pertenecían a distintos ámbitos (estudiantes, trabajadores en diversos sectores, amas de casa y parados).
Instrumentos
Se utilizó un cuestionario en formato de preguntas mixtas (abiertas y tipo test) elaborado por unaprofesora de la Universidad de Valencia para recabar información sobre distintas variables descriptivas de la muestra: sexo, edad, número de bebidas con alcohol ingeridas a la semana, número de cigarrillos fumados a la semana, número de Kilos de sobrepeso, grado de salud percibida y preguntas relacionadas con la práctica de ejercicio físico. La salud percibida en el momento actual se midió un ítemcon una escala ordinal Likert según valores 1 (mala), 2 (aceptable), 3(buena) y 4(excelente). Asimismo, se administró la Escala de Estrés Percibido (Perceived Stress Scale, PSS) (Cohen, Kamarck y Mermelstein, 1983) según la traducción de Muñoz y De Vicente incluida en Crespo y Labrador (2003). Se trata de un instrumento especialmente indicado a la hora de determinar la evaluación cognitiva de unaacontecimeinto estresante. Consta de 10 ítems a través de los cuales cuales se intenta establecer el grado en que, durante el último mes, las personas se han sentido molestas o preocupadas por algo o, por el contrario, han percibido que las cosas les iban bien, o se han sentido seguras de su capacidad para controlar sus problemas personales. Los ítems fueron estimados desde 1 (nunca) hasta 5 (muy amenudo). Por último, se aplicó la forma abreviada del Perfil de Estado de Ánimo (Profile of Mood States, POMS). Esta versión reducida consta de una lista de 10 preguntas que describen cinco aspesctos diferentes del estado emocional de las personas: trsiteza, vigor, cólera, tensión y fatiga. En función de cómo se haya sentido a lo largo del último mes, cada una de estas frases es evaluada por el...