LA SALUD Y EL CUIDADO DE UNO MISMO

"LA SALUD Y EL CUIDADO DE UNO MISMO"
La salud es la condición de todo ser vivo goza tanto a nivel físico como a nivel mental y social.
la salud puede reconocerse desde dos perspectivas: la de la salud física y la de la salud mental.
la salud mental es un estado de bienestar psicológico y emocional. Equilibrio que un individuo experimenta respecto a lo que lo rodea. Cuando hay equilibrio en tumente participas en la vida social sin problemas.
Hay una serie de factores que ayudan a tener una buena salud mental:
Relajarse
Tener siempre tiempo para uno mismo
Contar con el respaldo y apoyo de amigos y familiares.

EL AUTOCUIDADO es la práctica de actividades que los individuos realizan en favor de sí mismos para mantener la vida, la salud y el bienestar.
existen tres grupos de requisitospara lograr mantener nuestro bienestar salud y desarrollo.
Los requisitos universales
Los requisitos del desarrollo
y de alteraciones y desviaciones de salud



REQUISITOS UNIVERSALES:
Mantenimiento de un ingreso suficiente de aire
Mantenimiento de una ingesta suficiente de alimentos
Procesos de eliminación
Equilibrio entre actividad y descanso
Equilibrio entre soledad y la comunicación socialPrevención de peligros para la vida

REQUISITOS DEL DESARROLLO:
El embarazo
Neonato
Lactancia
Infancia
Adolescencia
La edad adulta
La menopausia y la andropausia
El envejecimiento
La muerte
Edad adulta

ALTERACIONES O DESVIACIONES DE LA SALUD:
Enfermedades de bajo diagnostico y tratamiento medico
condiciones que limitan la movilidad física
medidas terapéuticas de asistencia señaladas por los médicos
lasintomatología de enfermedades



Se observa que los habitos alimenticios y la falta de actividad fisica estan generando una gran cantidad de personas son problemas de sobrepeso y obesidad, causando: diabetes, enfermedades cardiacas, problemas renales o circulatorios, entre otros.

Las dietas sin supervision medica y los tratamientos milagrosos pueden provocar grandes problemas de salud, e inclusoafecciones psicologicas, ya que el deseo de cumplir con lo que la publicidad muestra como bello o saludable puede llevar hasta la obsecion o la depresion, sino logran los resultados esperados.


Asi que para conservar tu salud y cuidar tu cuerpo es necesario que pongas de tu parte y seas consciente de que las opciones milagrosas que se ofrecen son solo apariencias y engaños. La salus exigeesfuerzo y responsabilidad, sin que te obseciones por obtener una determinada talla o por lucir como los esteriotipos que ves en la publicidad. Lo mas importante es que te sientas bien y que tu organismo funcione adecuadamente, con el fin de prevenir futuras enfermedades.
El presente artículo propone el cuidado de sí como categoría de análisis que contribuye al fortalecimiento de la promoción de lasalud en tanto campo de conocimiento y práctica social (1) Esta reflexión surge de una experiencia de investigación realizada en la Maestría en Salud Colectiva (Medellín-Colombia) (a), en la que se privilegió la metodología cualitativa, con enfoque interaccionista simbólico y un método etnográfico. Mediante el estudio se indagó por las representaciones sociales del cuidado de sí en salud en un grupode adultos jóvenes universitarios de Medellín. Las preguntas orientadoras del trabajo de investigación giraron en torno a cómo los hombres llegan a adoptar el autocuidado como respuesta individual al mantenimiento de la salud y cómo estas respuestas se construyen en el ámbito social, a través de las relaciones que se edifican en tal esfera y permiten la incorporación de determinadas pautas decuidado. Se consideró fundamental llamarcuidado de sí en salud (b) a tales construcciones sociales, por ser esta una categoría que engloba la actitud relacional de los seres humanos con su cuerpo, con los otros y con su entorno.
El autocuidado como propuesta consignada en las cartas de promoción de la salud es una de las estrategias que enarbola la institucionalidad para lograr el desarrollo de las...