LA SALUD Y ENTRENAMIENTO



LA SALUD Y ENTRENAMIENTONombres:
Micaela Goncalves
Facundo Zingone
Aldana Caruso
Anahí Ortiz


Curso: 6 to UProfesor: Mauricio Cioccini






1. Se considera actividad física cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exija gasto de energía. Es cualquiermovimiento voluntario reapizado por los musculos. La "actividad física" no debe confundirse con el "ejercicio". Este es una variedad de actividad física planificada, estructurada, repetitiva y realizadacon un objetivo relacionado con la mejora o el mantenimiento de uno o más componentes de la aptitud física. La actividad física abarca el ejercicio, pero también otras actividades que entrañanmovimiento corporal y se realizan como parte de los momentos de juego, del trabajo, de formas de transporte activas, de las tareas domésticas y de actividades recreativas.
Aumentar el nivel de actividadfísica es una necesidad social, no solo individual. Por lo tanto, exige una perspectiva poblacional, multisectorial, multidisciplinaria, y culturalmente idónea.

2. Hipótesis de ladistracción:    Consiste en que es la distracción de eventos estresantes, más que la propia actividad, lo que explica la mejora de sensaciones relacionadas con el ejercicio físico. El respaldo a la hipótesis de la distracciónprocede de los estudios de Bahrke y Morgan (1978).
Hipótesis de las endorfinas
    La hipótesis de las endorfinas es la explicación de base fisiológica más popular sobre las ventajas derivadas delejercicio físico. No todos los estudios la respaldan, pero el peso de la evidencia parece defendible. El cerebro, la hipófisis y otros tejidos producen diversas endorfinas que pueden reducir la...