La Salud y La Nutricion
Páginas: 8 (1803 palabras)
Publicado: 29 de junio de 2014
INTRODUCCION
La nutrición y la salud son partes fundamentales de nuestra vida. Una correcta nutrición es vital, como el respirar. Si no nos nutrimos adecuadamente simplemente nos morimos o nuestra salud se deteriora en forma progresiva. Hay que imaginar que el cuerpo humano es como un auto. El automóvil para funcionar, para poder moverse tiene que recibir combustible. Bueno, el nutrirnos esnuestro combustible. Si no nos nutrimos el cuerpo deja de funcionar, o peor aún, deja de existir.
OBJETIVO GENERAL
Conocer porque es importante mantener una buena nutrición para estar saludables.
OBJETIVOS ESPECÍFICOS
Especificar como deberíamos de nutrir nuestro cuerpo sanamente.
Dar a conocer que por causa de una mala nutrición hay repercusiones y permite la aparición dediversas enfermedades.
Conocer algunos los diferentes tipos de salud que hay, y que benefician a nuestro cuerpo.
LA SALUD Y NUTRICIÓN
La nutrición y la salud están conectadas a una buena alimentación. A una alimentación balanceada. Ya que el ser humano puede ingerir muchos tipos de alimentos, pero eso no significa que se esté nutriendo. Por ejemplo, el alimentarse de comida chatarra, esuna opción. El hombre podrá seguir funcionando por un largo tiempo, pero inexorablemente se irá deteriorando con la ingesta constante de este alimento (si lo consume como su principal alimento). Por ello no es una correcta nutrición.
La nutrición relacionada con la salud, comienza con una alimentación balanceada y a las horas que corresponde. O sea, ingerir alimentos dentro de las tres comidasnecesarias. Ello conlleva a tomar el desayuno, comida fundamental para iniciar el día con fuerzas y vigor. Luego el almuerzo, y posteriormente la cena. De esta manera nos aseguramos la mantención del peso. El simple hecho de comer a deshoras, es responsable de muchos de los casos de obesidad.
Para obtener buena salud, y una nutrición balanceada hay que tener en cuenta que una persona debe ingerirlegumbres, carbohidratos, lácteos, cereales, fibra, agua y por último, grasas. Lo ideal, como las grasas son en el último lugar, es consumir la menor cantidad de ellas. Esto no significa que no se consuman, solo en una menor cantidad que el resto.
La Nutrición
La nutrición es el concepto que hace referencia al proceso mediante el que el organismo toma los nutrientes de los alimentos a través deuna serie de fenómenos involuntarios, como son la digestión, la absorción de los nutrientes a la sangre a través del tubo digestivo y la asimilación de los mismos por las células del organismo. Y es por ello, que gracias a estos fenómenos llevados a cabo por la nutrición, se toma la energía necesaria para poder llevar a cabo el resto de las funciones vitales, además de desempeñar las actividadescotidianas. De este modo, la importancia de la nutrición para el buen funcionamiento del organismo radica fundamentalmente en que los hábitos alimenticios sean adecuados, o no. Para tener una nutrición equilibrada es necesario tomar alimentos de los tres grupos alimenticios, como se indica en la pirámide de los alimentos, en una medida adecuada, es decir, en mayor medida, el grupo de los cereales ytubérculos, en segundo lugar, del grupo de frutas y verduras, y en tercer término, los productos de origen animal y las leguminosas. De estos tres grupos, se destacan seis tipos de nutrientes esenciales que el cuerpo necesita y que se deben tomar diariamente para tener una óptima nutrición; como son los carbohidratos, proteínas, grasas, vitaminas, minerales y agua.
Una mala nutrición es causadapor una insuficiencia o exceso de uno o más nutrientes en la dieta. Una persona corre riesgo de mal nutrición si la cantidad de energía y/o nutrientes de la dieta no satisface sus necesidades nutricionales.
La clasificación y la función de los alimentos dentro de la nutrición humana son:
Proteínas: Controla las reacciones químicas, sirven de soporte estructural del cuerpo, transporta las...
La nutrición y la salud son partes fundamentales de nuestra vida. Una correcta nutrición es vital, como el respirar. Si no nos nutrimos adecuadamente simplemente nos morimos o nuestra salud se deteriora en forma progresiva. Hay que imaginar que el cuerpo humano es como un auto. El automóvil para funcionar, para poder moverse tiene que recibir combustible. Bueno, el nutrirnos esnuestro combustible. Si no nos nutrimos el cuerpo deja de funcionar, o peor aún, deja de existir.
OBJETIVO GENERAL
Conocer porque es importante mantener una buena nutrición para estar saludables.
OBJETIVOS ESPECÍFICOS
Especificar como deberíamos de nutrir nuestro cuerpo sanamente.
Dar a conocer que por causa de una mala nutrición hay repercusiones y permite la aparición dediversas enfermedades.
Conocer algunos los diferentes tipos de salud que hay, y que benefician a nuestro cuerpo.
LA SALUD Y NUTRICIÓN
La nutrición y la salud están conectadas a una buena alimentación. A una alimentación balanceada. Ya que el ser humano puede ingerir muchos tipos de alimentos, pero eso no significa que se esté nutriendo. Por ejemplo, el alimentarse de comida chatarra, esuna opción. El hombre podrá seguir funcionando por un largo tiempo, pero inexorablemente se irá deteriorando con la ingesta constante de este alimento (si lo consume como su principal alimento). Por ello no es una correcta nutrición.
La nutrición relacionada con la salud, comienza con una alimentación balanceada y a las horas que corresponde. O sea, ingerir alimentos dentro de las tres comidasnecesarias. Ello conlleva a tomar el desayuno, comida fundamental para iniciar el día con fuerzas y vigor. Luego el almuerzo, y posteriormente la cena. De esta manera nos aseguramos la mantención del peso. El simple hecho de comer a deshoras, es responsable de muchos de los casos de obesidad.
Para obtener buena salud, y una nutrición balanceada hay que tener en cuenta que una persona debe ingerirlegumbres, carbohidratos, lácteos, cereales, fibra, agua y por último, grasas. Lo ideal, como las grasas son en el último lugar, es consumir la menor cantidad de ellas. Esto no significa que no se consuman, solo en una menor cantidad que el resto.
La Nutrición
La nutrición es el concepto que hace referencia al proceso mediante el que el organismo toma los nutrientes de los alimentos a través deuna serie de fenómenos involuntarios, como son la digestión, la absorción de los nutrientes a la sangre a través del tubo digestivo y la asimilación de los mismos por las células del organismo. Y es por ello, que gracias a estos fenómenos llevados a cabo por la nutrición, se toma la energía necesaria para poder llevar a cabo el resto de las funciones vitales, además de desempeñar las actividadescotidianas. De este modo, la importancia de la nutrición para el buen funcionamiento del organismo radica fundamentalmente en que los hábitos alimenticios sean adecuados, o no. Para tener una nutrición equilibrada es necesario tomar alimentos de los tres grupos alimenticios, como se indica en la pirámide de los alimentos, en una medida adecuada, es decir, en mayor medida, el grupo de los cereales ytubérculos, en segundo lugar, del grupo de frutas y verduras, y en tercer término, los productos de origen animal y las leguminosas. De estos tres grupos, se destacan seis tipos de nutrientes esenciales que el cuerpo necesita y que se deben tomar diariamente para tener una óptima nutrición; como son los carbohidratos, proteínas, grasas, vitaminas, minerales y agua.
Una mala nutrición es causadapor una insuficiencia o exceso de uno o más nutrientes en la dieta. Una persona corre riesgo de mal nutrición si la cantidad de energía y/o nutrientes de la dieta no satisface sus necesidades nutricionales.
La clasificación y la función de los alimentos dentro de la nutrición humana son:
Proteínas: Controla las reacciones químicas, sirven de soporte estructural del cuerpo, transporta las...
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