La Salud y La Pc

El cuidado de la salud física en la PC
Más allá de quién utilice la computadora, hay una serie de recomendaciones que todos debemos tener en cuenta cuando nos sentamos frente a una computadora, paraproteger adecuadamente nuestra visión y articulaciones. En mi experiencia personal, nada mejor que al trabajar varias horas diarias con una computadora, hacerse tiempo suficiente para dedicarle, almenos tres horas semanales, a realizar algún tipo de actividad física.

Posición del monitor

Normalmente, las personas parpadeamos en promedio unas 22 veces por minuto. Esto mantiene el ojohumectado, evita la fatiga ocular y mental. Cuando se lee la frecuencia del parpadeo se reduce a unas 15 veces por minuto, pero frente a una pantalla, nuestra concentración puede llegar a provocar que solosea de hasta 5 veces por minuto, provocando además los síntomas del ojo seco. La pantalla debe estar debajo del horizonte visual. Esto permite que los párpados cubran mayor superficie del globo oculary disminuya la exposición de la córnea. Así será menor la desecación de la película lagrimal que cubre la córnea y protege de los síntomas anteriormente mencionados. En una posición correcta lacabeza estará levemente inclinada hacia el monitor. Desde esa posición el párpado cubre casi todo el globo ocular, lo protege del brillo de la pantalla y disminuye la fatiga visual y mental. Al final decapítulo se encuentra una ilustración que podrá guiarlo para armar adecuadamente su lugar de trabajo con la computadora.

Cansancio visual

Muchas veces la incomodidad y el cansancio visual losufren personas que deben usar anteojos pero no están adecuadamente confeccionados a la distancia respecto de la pantalla, por lo tanto debe recurrir al oftalmólogo para verificar su graduación. Tambiénse produce cuando la iluminación no es la indicada.

Acerca de la iluminación

Para la ubicación el Monitor en relación a las fuentes de iluminación como ventanas lámparas y tubos, hay que de...