la salud y otras cosas

INTRODUCCION:
Según la definición elaborada por la Organización Mundial de la Salud (OMS), “la salud es un estado completo de bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades". Así, queda claro que más allá de patologías, la salud abarca diversos factores que intervienen en la calidad de vida de cada uno. Una persona sana, por tanto, sería aquella quedisfruta de una vida plena y feliz a todos los niveles.
Hábitos como una dieta sana, ejercicio regular, ausencia de tóxicos, vivir con optimismo y fomentar las relaciones sanas nos puede ayudar a conseguir un estado de salud óptimo.

IMPORTANCIA DE CUIDAR LA SALUD FISICA:
Disfrutar de un buen estado de salud puede conseguirse a partir de variadas acciones y mantenerse durante mucho tiempo obien perderse debido a diversas razones. Para estar sana, una persona debería:
 Seguir una dieta saludable y equilibrada.
 Realizar ejercicio de manera regular
 Evitar el consumo de sustancias tóxicas o adictivas como el tabaco, alcohol o cualquier tipo de droga.
 Realizar las revisiones médicas pertinentes o controlar posibles complicaciones.

IMPORTANCIA DE CUIDAR LA SALUD MENTAL:
Eneste sentido, crear un ambiente sano a nuestro alrededor, lo que incluye procurarnos un hogar en el que encontrarnos a gusto, así como fomentar las relaciones personales sanas, intentar poner límite al estrés y cultivar el optimismo, también son prácticas que nos permitirán vivir de forma más saludable.
El Día Mundial de la Salud, que se celebra cada 7 de abril, nos recuerda la importancia decuidarnos pues, como hemos visto, son muchas las acciones que una persona puede tomar para asegurarse un estado de salud óptimo que implique no sólo la ausencia de enfermedad sino también un buen ánimo, con un nivel de vitalidad y energía que permita afrontar cada día de la mejor manera. Las personas que no cuidan estos aspectos es fácil que vean cómo su salud se deteriora, que se muestren decaídos,faltos de energía, que caigan en estados depresivos…
Cuidar el cuerpo, pero también la mente y las emociones nos permitirá gozar de un óptimo estado de salud y mantenerlo en el tiempo. Adopta hábitos saludables e invierte en tu salud.

DESARROLLO


 DEPRESION:

DEFINICION:

Del latín depressio, que significa «opresión», «encogimiento» o «abatimiento es el diagnóstico psiquiátrico quedescribe un trastorno del estado de ánimo, transitorio o permanente, caracterizado por sentimientos de abatimiento, infelicidad y culpabilidad, además de provocar una incapacidad total o parcial para disfrutar de las cosas y de los acontecimientos de la vida cotidiana

FACTORES:

Entre las principales causas de la depresión podemos encontrar tanto factores genéticos, fisiológicos, personalescomo ambientales:
Factores genéticos
La presencia de antecedentes de depresión en el ámbito familiar cercano (padres y hermanos) incrementa en un 25-30% la probabilidad de sufrir depresión.
Factores fisiológicos
La aparición de la depresión se ha relacionado especialmente con un descenso de los niveles de serotonina a nivel de las uniones neuronales. Por este motivo, en el tratamiento de ladepresión se emplea en ocasiones un grupo de fármacos, los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina, cuya función consiste precisamente en modificar los niveles de serotonina que se encuentran alterados en estos pacientes.
Factores personales
Se ha visto que existe un porcentaje significativamente mayor de depresión en mujeres que en hombres. La edad también es un factor influyente, yla franja comprendida entre los 35 y los 45 años es la de mayor incidencia de depresiones. El embarazo y el posparto son etapas vitales de la mujer con un mayor riesgo de aparición de depresión debido a las alteraciones hormonales sufridas.
Factores ambientales
Se consideran factores potenciadores de la aparición de este trastorno todos aquellos que son negativos para el sujeto (estrés,...