La Salud

Técnica del masaje Prenatal Para realizar este masaje en casa es necesario que cuente con la ayuda de su esposo o cualquier otra persona que le puede realizar pequeños masajes. Para esta técnica debemos utilizar las yemas de los dedos o las palmas de las manos. Y los movimientos deben ser rotatorios, suaves y rítmicos sobre los grupos musculares. La mejor posición para este masaje es recostada delado, apoyando su cabeza en cojines. Vamos a presentarte algunos movimientos que podéis realizar, siempre con movimientos muy suaves. * Presión leve de la espalda: Con la palma de la mano, realiza presiones suaves, desde el cuello hasta el final de la espina dorsal. * Masaje de espalda: Realice suaves movimientos circulares, en la base de la espina dorsal. * Profunda presión en la espalda: Hazuna presión profunda en los costados de la región sacra con la yema de los dedos. El Masaje Perineal Prenatal Dentro de los masajes prenatales debemos destacar el Masaje Perineal Prenatal. Este masaje contribuye a preparar la piel y el músculo del periné para su futura distensión, a la hora del parto. El periné es la zona que se encuentra entre la vagina y el recto. Este masaje no solo prepara lostejidos para el parto, sino que también contribuye a que la embarazada aprenda las sensaciones del parto y como controlar los músculos que allí se encuentran. Este conocimiento te ayudará a estar mejor preparada para el nacimiento del niño. Se ha demostrado que el Masaje Perineal puede prevenir la salida de una episiotomía y, además, disminuye los desgarros que algunas mujeres presentan durante elparto. Este beneficio es muy efectivo en embarazadas mayores de 20 años de edad. Otro beneficio de este masaje es la repercusión tan positiva que tiene sobre la Fisioterapia del Suelo Pélvico: El entrenamiento del suelo pélvico durante el embarazo da lugar a un mejor control muscular y unos músculos con mayor flexibilidad. Está comprobado que las mujeres que realizaron los ejercicios presentaronuna segunda etapa del parto con menor riesgo de prolongarse.

Estos son otros de los beneficios de los masajes perineales: * Incrementan la circulación sanguínea en la zona rectal, ayudando a la curación más rápida de un desgarro o episiotomía y reduce la posibilidad de hemorroides. * Evita la incontinencia agravada por el peso del bebé sobre tu vejiga durante el embarazo. * Facilita el parto alproducirse menos desgarros. Y, por tanto, tendrás menor dolor tras el parto. * Podrás volver a tus actividades después del parto sin temor a la incontinencia cuando rías, tosas o estornudes. Preparación del masaje en bebés Para realizar un buen masaje al bebé y que el momento sea totalmente relajante para ambos deberás crear un ambiente muy agradable, en el que ambos os sintáis cómodos. Puedesrealizar sobre el cambiador o en la cama pero coloca bajo del niño una toalla suave. Eso te permitirá acostarlo cómodamente, evitarás resbalones y también envolverlo en ella al finalizar el masaje para que no coja frío. También puedes sentarte contra la pared, con la espalda apoyada y poner al bebé sobre tus piernas cruzadas. Si realizas el masaje con el niño desnudo, necesitará otra toalla a laaltura de la cintura del niño. Es normal que el bebé vacíe su vejiga durante el masaje. Evidentemente, debes elegir un lugar tranquilo y aislado, donde os sintáis cómodos y nadie los interrumpa. Pon música tranquila, música de bebes o alguna que os guste a ambos y sea suave. Os ayudará a relajarse. La temperatura de la habitación debe ser cálida, ya que los bebés necesitan un poco más de calor quenosotros los adultos. Y, por supuesto, relájate. El niño va a notar mucho la energía y las sensaciones que le trasmitas, y es importante que los dos disfruten de ese momento.

Técnica del masaje Por supuesto, el masaje debe ser muy suave, casi con caricias, tocando suavemente la superficie de la piel o moviendo suavemente los músculos. En las áreas pequeñas del cuerpo, como pueden ser la parte...