la salud

La salud es un fenómeno que se logra a partir de un sinfín de acciones y que puede mantenerse por mucho tiempo o perderse debido a diversas razones. La salud es algo que se puede recuperar tambiénpero muchas veces puede costar lograrlo.
La importancia de la salud reside en permitir que el organismo de una persona, mantenga el buen funcionamiento y pueda así realizar las diferentes actividadesque están en su rutina diaria. Cuando hablamos de importancia de la salud estaremos entonces refiriéndonos al valor que la salud tiene para que una persona pueda llevar una buena calidad de vida entodos sus diversos aspectos.
FACTORES:
1.- Mental: Su estado de ánimo puede tener un gran impacto en cómo el cuerpo responde al estrés, la digestión y al sistema inmunológico.
2.-Nutrición: Dependiendo de la variedad y tipos de alimentos que usted come puede determinar su bienestar general.
3.- Ejercicio: Los músculos necesitan moverse y estirarse con el fin de funcionar correctamente. Porejemplo el cardio puede ayudar a su corazón mantenerse en forma.
4.- Hereditaria: Nuestra composición genética puede tener predisposición a ciertas enfermedades, por lo tanto, debe tener un cuidadoespecial en relación con esas predisposiciones.
5.- Social: Si suele salir con amigos a comer o beber alimentos ricos en grasas como una forma de pasar el rato, podría estar afectando a su salud.
Reglaspara mantener una buena salud
Buena alimentación. La idea es comer cada cuatro horas alimentos de alto valor biológico, en cantidades menores
Actividad física: Como mínimo haga ejercicio por 30minutos, tres veces a la semanaEl sueño y descanso reparador: Dormir menos de ocho horas puede tener resultados negativos en la salud. Protéjase del sol. Ame y limpie su cuerpo. El medio ambiente que tienemás cercano es su propio cuerpo, por eso es tan importante una higiene corporal adecuada
No tener vicios. El consumo de drogas, aceptadas o no socialmente hablando, están dentro de los factores...