La Seguridad Como Un Factor De Salud En Las Clases De Educación Fisica

Es de vital importancia hacer hincapié en la cuestión de la seguridad de modo que las clases se conviertan en una experiencia positiva para todos loa alumnos. También se espera que los profesores utilicen las clases de educación física para educar a los alumnos en la práctica del ejercicio seguro y efectivo. Por ello es de vital importancia que la genta sepa planificar un programa de ejerciciosque les resulte beneficiosos con el mínimo de riesgo de lesiones.
Estas nociones básicas deberían de enseñarse desde una edad muy temprana, siendo las clases de educación física las que proporcionan la circunstancia ideal para ello. Cualquier clase o programa de ejercicios que no este cuidadosamente planificado puede ir en detrimento de la salud y bienestar de las personas.
Implicaciones de laenseñanza de la educación física en los niños-as y jóvenes
Los niños no son versiones reducidas de los adultos y no deben ser tratados como tales. La práctica errónea del ejercicio a una edad temprana puede ser particularmente perjudicial. Pueden producirse daños a corto plazo en forma de lesiones por esfuerzo o lesiones por impacto. También de forma gradual abocando a problemas crónicos que semanifestaran en etapas posteriores de la vida. En algunos casos, los hábitos incorrectos en la práctica de la actividad física durante la infancia pueden crear problemas permanentes.
Un esquema de actividad física apropiado, razonable y que se ajuste a sus capacidades físicas. Es importante que cualquier programa de actividad física para niños y jóvenes tenga en cuenta sus característicasfísicas.
Para diseñar un programa de actividad física dirigido a niños y jóvenes debemos tener en cuenta algunos factores:
a) Respetar las limitaciones físicas que los niños-as y jóvenes y ceñirse a actividades que estén a su alcance
No se les debe nunca exigir que lleven a cabo actividades que excedan sus posibilidades físicas y mentales
b) Tener en cuenta las características peculiares delos niños-as y jóvenes
Los programas de ejercicios no deben ser meras versiones adaptadas de los programas para adultos, sino que deben tener presente las peculiaridades físicas de los niños-as y jóvenes.
c) Evitar sobrecargas
Deben evitarse los programas de ejercicios que suponga un exceso de esfuerzo repetitivo sobre huesos y tendones (especialmente las rodillas) y que puedan producirlesiones.
d) Tener en cuenta las diferencias individuales
Los esfuerzos deben ir dirigidos a adaptar ejercicios a cada alumno-a y en ese caso las clases excesivamente fuertes o excesivamente usaves deberán de eliminarse
e) Adaptarse a la organización de la clase
Los profesores e enfrentan a una amplia variedad de alumnos en cuanto a desarrollo físico y a la capacidad física para realizaractividad física, por lo que se hace necesaria una cuidadosa planificación que se adapte a esta variedad.
f) Progresar gradualmente y asegurarse de que los alumnos estén preparados
A los niños y jóvenes se les debe de asignar un programa apropiado que vaya aumentando de forma gradual la cantidad del ejercicio, permitiendo que su cuerpo se adapte al esfuerzo que somete. Enseñarles como prepararfísicamente su cuerpo es algo que les será de gran utilidad el resto de su vida.
g) Fomentar los ejercicios de fuerza y flexibilidad
La fuerza y la flexibilidad optimas son escánciales en los joven para disminuir el numero de lesiones. Los ejercicios de flexibilidad realizados regularmente durante la infancia ayudaran a mantenerla y reducir el riesgo de lesiones.
Clases de educación físicamás seguras
Los factores anteriores deben tenerse en consideración al planificar las clases de educación física, ya que tienen implicaciones para la organización y diseño de las clases. Además, existen otras consideraciones que se apuntan a continuación.
a) Preparación
Es importante que los profesores tengan en cuenta un conocimiento en profundidad de los riegos inherentes de cada...