la selga


La acelga es una hortaliza que posee muchas propiedades que te ayudan a perder peso. La acelga es un vegetal con pocas calorías (15 calorías/100 gr.), con vitaminas y minerales que actúan comoantioxidantes naturales (vitamina C, complejo vitamina B, zinc) y fibra (3.9 gr/100 gr. de acelga).

Por otra parte, la acelga contiene un alto porcentaje de agua, con lo cual además de depurar tuorganismo, te brinda mayor sensación de saciedad. Por esta razón, la dieta de la acelga es una dieta depurativa que puedes realizar durante 3 días.

Dieta de acelga depurativa para adelgazar rápidoDía 1

    Desayuno: 1 taza de yogur bebible light con 1 cucharada de avena. 1 huevo duro.
    Almuerzo: 1 taza de caldo de acelga (sin la acelga). Acelga con atún y salsa blanca light. 1 frutafresca.
    Merienda: 1 vaso de zumo de acelga y zanahorias.
    Cena: 1 taza de sopa de acelga. 1 porción de pollo sin piel a la parrilla con ensalada de brócoli y espárragos. 1 porción de gelatinalight.

Día 2

    Desayuno: 1 taza de té con leche desnatada. 2 rebanadas de pan integral con queso untable light y mermelada light.
    Almuerzo: 1 taza de caldo de acelga (sin la acelga). 2porciones de budín de acelga. 1 fruta asada.
    Merienda: 1 vaso de licuado de acelga y tomate.
    Cena: 1 taza de sopa de acelga. 1 porción de carne sin grasas visible con acelga gratinada. 1 porciónde gelatina light.

Día 3

    Desayuno: 1 vaso de licuado con acelga, apio y manzana.
    Almuerzo: 1 taza de caldo de acelga (sin acelga). Panache de acelga, patatas, calabaza y zanahoria. 1fruta fresca.
    Merienda: 1 vaso de licuado de acelga y zanahoria.
    Cena: 1 taza de sopa de acelga. 1 porción de pescado a la parrilla con ensalada de espinacas, endivias y tomate. 1 porción degelatina light.

Si realizas esta dieta en 3 días, puedes reducir tu barriga, depurarte y deshincharte en forma rápida.

Ten en cuenta que no todas los organismos reaccionan de igual forma, por...