La tension

La tensión
La tensión puede definirse como un estado anímico de excitación debido a presiones externas que se traducen en impaciencia e inquietud interna. Hoy en día los trastornos físicos ypsicológicos asociados con la tensión, ocupan un lugar importante en los consultorios médicos.
Si no se toman las medidas pertinentes, la tensión puede paralizar a las personas y resultar en ansiedad ydepresión.
Señales de sobrecarga de Tensión:
constante presión, confusión y apresuramiento
irritabilidad y melancolía
síntomas físicos: dolores de cabeza, dolor muscular.
reacciones alérgicasproblemas del sueño
beber en exceso, comer en exceso, fumar.
tristeza o depresión
Todas las personas sienten la tensión de una manera diferente. Algunas personas se enfadan, comportándose de manera pocoapropiada y desquitándose con los demás. Otras personas simplemente tratan de vivir con ella. Las personas que padecen de una enfermedad crónica también notan que los síntomas de su enfermedad seacrecientan cuando tienen una sobrecarga de tensión.

Causas de la tensión
     Una de las fuentes más significativas de la tensión son los cambios demasiado frecuentes o drásticos en nuestra realidad,estos pueden ser por ejemplo:
Cambios o pérdida del empleo.
Muerte de un ser querido.
Pérdida de amigos por cambio de domicilio.
Divorcio o separación.
Súbito endeudamiento.
Jubilación.Nacimiento de un hijo o hija.
Accidentes o enfermedades.
Exámenes o evaluaciones.


Consecuencias:
La tensión es parte ineludible de la vida, pero en exceso puede causar sufrimiento,tristeza, enfermedad y una incapacidad para desempeñarse eficientemente en la vida cotidiana.
Si no se toman las medidas pertinentes, la tensión puede paralizar a las personas y resultar en ansiedad ydepresión.
Qué hacer para combatir la tensión:    
Ante todo es importante reconocer el problema y aceptar que es necesario actuar para salir del estado de tensión. Cuando ésta se manifiesta a través...