La terapia Cognitiva de Aaron T. Beck

"La terapia psicológica…es un tratamiento que se usa como medio para resolver problemas de la vida. Su principal instrumento…es la comunicación que busca estimular pensamientos, sentimientos…y conocimientos, que tiene el paciente pero que no sabe cómo aplicarlos o no logra identificarlos plenamente. Esta comunicación implica un alto grado de confianza y tiene como recurso principal simplementehablar” (http://www.terapia-psicologica.com.mx)
Las personas inevitablemente en algunos momentos de sus vidas tendrán problemas que enfrentar, muchos de ellos pueden ser de carácter grave, otros de un carácter menor, donde radica la importancia es en el modo de percepción que tiene la persona del problema, algunos tienen problemas que superan más allá del umbral de control que tienen de sus vidas,que terminan perdiendo el control de ellas, cuando es así asisten a terapia, con lo que tratan de saber cómo solucionarlos.
Con la terapia se busca cambiar las formas en que se establecen las relaciones interpersonales, el dialogo, la comunicación, el pensamiento, las ideas, y en general cambiar el comportamiento, que…está relacionado con mejorar la salud mental del paciente…se aprenderán nuevasformas de pensar y afrontar situaciones cotidianas, los problemas, y…aquello que causa malestar. Se aprenderá a afrontar sentimientos y sensaciones,…etc. (http://www.terapia-psicologica.com.mx)
Y es que las personas que acuden a las terapias son porque de verdad están sienten mucha angustia con los problemas que sienten en sus vidas, y con el hecho de asistir a ellas es señal de que ellos yaestán queriendo cambiar la problemática. La terapia los ayudará a enfrentar lo que sea que enfrenten y con ayuda del terapeuta aprenderán no solamente a sentirse mejor sino a crear estrategias que los ayuden a no volver a caer dentro de lo mismo.
La cura llega cuando se logran cambiar pensamientos distorsionados o irracionales por otros realistas y racionales. Se aprende a ser dueños de nuestrospensamientos y nuestras sensaciones, lo cual genere beneficios en todos los aspectos de la vida, incluso en la salud del cuerpo…Quienes han concluido un proceso de terapia coinciden en que es una de las mejores inversiones que se pueden hacer en la vida. (http://www.terapia-psicologica.com.mx)
Las personas deberían estar más pendiente de la manera en que perciben las cosas, y las interpretan o lassienten, porque dependiendo de cómo se vea la situación así será el grado de importancia al que se le tome al problema. Una vez completado una terapia de manera exitosa la persona sabrá que todos los problemas tienen una solución, pero que hay que aprender que se tienen que idear poco a poco y no ceder ante la presión y la impaciencia.
“La terapia cognitiva es el resultado de las investigacionesdel Dr. Aarón Beck para encontrar una terapia efectiva contra la depresión, que…logró identificar como las personas deprimidas presentaban más frecuentemente pensamientos negativos acerca de sí mismos, los demás y el futuro. Aparte de la depresión han sido muchas más las aplicaciones que se han encontrado y comprobado para la terapia cognitiva.” (http://www.cognitivacomportamental.blogspot.com/)Aarón Beck como muchos estudiosos de la psicología ideó tras múltiples pruebas un tipo de terapia para ayudar a las personas con algún sufrimiento no a nivel de cuerpo, sino un sufrimiento a nivel mental. Él idea la “Terapia Cognitiva”, con el fin de poder determinar qué tanta importancia rige en el funcionamiento del comportamiento humano los pensamientos, y para ser más específicos, lospensamientos negativos. Como afecta esto en la percepción de su mundo.
“El punto clave que diferencia a la terapia cognitiva…de Beck de otras terapias…es el entender los trastornos emocionales desde una perspectiva cognitiva, es decir como los pensamientos y creencias pueden tener influencia sobre la conducta, emociones y reacciones corporales de la persona, en el contexto de su historia propia. Estas...