La tierra

Características de la prueba 
• Es una de las disciplinas mas olvidadas. La diferencia con la carrera es que en • La marcha siempre tiene que haber un pie en el tierra.
• El gesto técnico se basaen la acción del glúteo.
• El apoyo del pie siempre es con el talón y el impulso de la punta.
• Los brazos tienen que ir relajados, marcando el ritmo.
 
Las distancias olímpicas actuales sonde 20 Km. y 50 Km. para los hombres y 20 para las mujeres, que participaron por primera vez den Barcelona'92.
Se puede decir que marchar es caminar rápido. EN esta modalidad atlética esta prohibidodespegar ambos pies del suelo al mismo tiempo; por lo menos uno siempre debe estar apoyado en el suelo, además es obligatorio que la pierna de apoyo esté recta, sin flexionarse, cuando se halla enposición vertical. Las pruebas de marcha se suelen realizar en ruta. A lo largo del recorrido se disponen distintos puestos de avituallamiento reglamentarios, donde los marchadores reponen sobre todoel liquido perdido.

Cualidades físicas 
Resistencia, flexibilidad y coordinación

Características de los atletas. Al tratarse de pruebas muy largas (incluso se llegan a disputar pruebas de 50kmmarcha), los marchadores son fundamentalmente atletas de gran resistencia que además deben poseer buen sentido del ritmo, constancia y una buena movilidad coxofemoral.
 
Errores en la marchaatlética. 
• Desplazarse con grandes oscilaciones
• Gran perdida de inercia, por no encadenar con fluidez los movimientos
• Predominio del movimiento de hombros con respecto al de caderas.
•Agarrotamiento de la zona abdominal
• Llevar los hombros elevados.
• Marchar con una acción circular de piernas en lugar de pendular.
• Descenso brusco del pie para apoyarlo en el suelo.
• Cometer lasinfracciones reglamentarias de flexión de pierna de apoyo y suspensión.
• Perder el contacto con el suelo
• Pasas muy pequeñas o largas.
• No dar ritmo de brazada.
• No hacer el movimiento de...