La Ultima Niebla

Agilidad física.
Es la capacidad de aprender en corto tiempo movimientos de una difícil ejecución, así como de reaccionar rápidamente con movimientos adecuados ante situaciones cambiantes. Lapalabra agilidad depende de la cualidad ágil y del verbo "vol-verse, moverse". Por lo tanto, la agilidad es necesaria en toda disciplina deportiva.
Ejemplos
· En las carreras de esquí el corredor debereaccionar a las condicio-nes cambiantes de la nieve y del tramo de la carrera mediante movi-mientos adecuados.
· El corredor de 5000 metros debe estar en con-diciones de proteger su cuerpo de unTropezón con un movimiento de equilibrio[->0].
El atleta[->1] debe estar en condiciones de calcular la realización y la eficacia[->2] de los movimientos con ayuda de todos los analizadores (órganos[->3]de los sentidos), para en lo posible poder prever la corrección o cambio de la trayectoria del movimiento.
Desarrollo de la correcta agilidad
Las personas más ágiles tienen un mayor éxito en eldeporte. Pero la agilidad sólo la alcanzas mediante el entrenamiento. Pero en cada disciplina deportiva hay de-terminados ejercicios de agilidad, que son típicos para el curso del movimiento de unadisciplina, así como por ejemplo ejercicios de agilidad con la pelota para las disciplinas deportivas de juegos con pelota.
Entrenamiento correcto
Es necesario tener en cuenta que en el entrenamiento dela agilidad, ejercitar una sola vez no ayuda. Debes repetir varias veces los ejer-cicios de agilidad y realizarlos con regularidad.
Reglas de entrenamiento para la práctica de la agilidad:
1.Realizar los ejercicios de agilidad tan rápido como sea posible.
2. En la sesión de entrenamiento los ejercicios de agilidad tienen su lugar al comienzo de la parte principal después de los ejercicios demovilidad.
3. Escoger cada vez ejercicios más difíciles para el entrenamiento y analizar cómo pueden modificarse para hacerlos más complejos.

1.- DESARROLLO DE LAS HABILIDADES BÁSICAS
Las...