La Vaca

Introducción

¿Qué es la Autoestima?

La autoestima, es el concepto que tenemos de nuestra valía y se basa en todos los pensamientos, sentimientos, sensaciones y experiencias que, sobre nosotros mismos, hemos ido recogiendo durante nuestra vida; creemos que somos listos o tontos, nos gustamos o no. Los millares de impresiones, evaluaciones y experiencias así reunidos se juntan en unsentimiento positivo hacia nosotros mismos o, por el contrario, en un incómodo sentimiento de no ser lo que esperábamos.

La autoestima está directamente ligada a lo que creemos que la gente opina de nosotros, cómo nos ve, cómo somos percibidos por los demás, y la mayoría de las veces descubrimos que el concepto que nosotros tenemos de nosotros mismos no se corresponde con la imagen que damos a losdemás.
¿Cómo de forma la Autoestima?
La autoestima es el sentimiento valorativo de nuestro ser, de nuestra manera de ser, de quienes somos nosotros, del conjunto de rasgos corporales, mentales y espirituales que configuran nuestra personalidad. Esta se aprende, cambia y la podemos mejorar. Se forma a partir del conocimiento en nuestras capacidades físicas e intelectuales, nuestro conocimiento íntimode nosotros mismos. Sobre la base de lo que nos dicen los demás, vamos cambiando nuestra apreciación de nosotros mismos y nuestra autovaloración.
La falta de respuesta a las necesidades de dependencia, la malnutrición, la brutalidad, las relaciones infelices, las enfermedades, las desilusiones continuas, el cuidado físico inadecuado y los traumatismos, son algunas de las muchas experiencias quepueden contribuir a que un individuo tenga baja autoestima. Tales experiencias interrumpen, detienen o impiden el progreso normal de una persona hacia su realización.
Características de una persona con una buena Autoestima
• No se considera mejor ni peor de lo que realmente es.
• Cuida de sí misma
• Tiene control sobre la mayoría de sus impulsos y emociones.
• Organiza su tiempo
• Seaprecia a sí mismo y valora a los demás
• Sabe expresar de manera adecuada lo que piensa siente y cree.
• Tiene confianza en sí misma, en sus capacidades, fortalezas, por lo que busca la manera de lograr sus metas.
Características de una persona con una baja Autoestima
• Disminuye su capacidad para enfrentar conflictos y cambios en su entorno
• Evita los compromisos y rehuye lasresponsabilidades.
• Difícilmente se propone metas y desafíos. No tiene aspiraciones propias
• Las relaciones que establece en su entorno no son de igualdad
• No se siente capacitada para hacer buen uso de su creatividad
Las pautas para mejorar nuestra autoestima son:
• Aceptarnos tal y como somos: Conocernos, familiarizarnos con nuestra autoimagen y hacernos conscientes de nuestros modelos mentalesheredados de nuestra familia y educación.
• Cambiar los modelos negativos: Aprender a identificar nuestras creencias negativas y eliminarlas, reemplazándolas por afirmaciones positivas.
• Evitar compararnos con nuestros pares: Evitar la autocrítica y el cuestionamiento de nuestra persona en comparación a otros. Nuestras vivencias hacen que nuestra experiencia de vida sea única.
Clasificaciónde Autoestima:
BAJA AUTOESTIMA:
Las personas con baja autoestima carecen de confianza sobre sus propios actos u opiniones, considerando un fracaso cualquier tropiezo que tengan. Suelen sentirse inferiores al resto. Por otro lado son inconformistas, dado que buscan una perfección que no existe en la realidad sino en sus modelos mentales.
AUTOESTIMA MEDIA:
Las personas tienen confianza en símismas, pero en ocasiones ésta puede llegar a flaquear. Son personas que intentan mantenerse fuertes con respecto a los demás aunque en su interior están sufriendo. Su autoestima depende de la aceptación o rechazo de sus pares, lo que mantiene su confianza en una constante crecer y decrecer.
ALTA AUTOESTIMA:
Las personas de gran autoestima han nacido para triunfar en todos los aspectos de su...