la velocidad
Páginas: 4 (884 palabras)
Publicado: 10 de junio de 2013
EJERCICIO 1
A la orden del entrenador (C), A tratará de tocar a B antes de que llegue a la línea de los conos. Cambian.
Variación: tanto A como B van cambiando su posición inicial; boca abajo,boca arriba, sentado, arrodillados, etc.
Distancia entre los jugadores (dependiendo de las posiciones) 3 a 5 metros.
Distancia del jugador B a los conos entre 5 a 7 metros.
EJERCICIO 2
Unode los jugadores con las palmas de la mano hacia arriba y el otro jugador hacia abajo. Cuando éste último toca la mano del compañero deberá correr hasta el cono ubicado detrás suyo sin ser tocado porsu compañero.
Jugar por puntos. De tocarlo logra uno de no hacerlo cero.
La distancia aproximada entre los jugadores y sus conos es de unos 7 metros aproximadamente.
EJERCICIO 3
Paso elbalón tratando de que el mismo de un pique (bote) y a velocidad debo correr por detrás del cono. Objetivo, que el balón solo de un pique en el suelo.
Trabajan los dos a la vez.
Variaciones: variar laaltura y zona del pique del balón para exigir al compañero en el trabajo de reacción y velocidad.
EJERCICIO 4
LA TORTUGA (Ejercicio de Velocidad)
Desarrollo: En unequipo de atletas hay 2 jugadores que la quedan e intentan tocar a cualquiera de los demás para que la quede el que ha sido tocado y este se libra.
Reglas: El que es perseguido se puede agachar yhacer la tortuga para librarse de que le toquen antes de cogerlo, pero no se puede levantar hasta que otro compañero libre venga y le toque. Si todos se agachan se acaba el juego y la quedaría los dosprimeros que se agacharon.
EJERCICIO 5
LA ESTATUA (Ejercicio de velocidad de reacción)
Desarrollo: Por parejas, un atleta la queda y trata de dar a un compañero en carrera.
Reglas: Si eljugador perseguido se para, el perseguidor tiene que detenerse y no vale si lo ha tocado cuando se está parando. A partir de este momento el primero decide cuando salir corriendo. Cuando el...
A la orden del entrenador (C), A tratará de tocar a B antes de que llegue a la línea de los conos. Cambian.
Variación: tanto A como B van cambiando su posición inicial; boca abajo,boca arriba, sentado, arrodillados, etc.
Distancia entre los jugadores (dependiendo de las posiciones) 3 a 5 metros.
Distancia del jugador B a los conos entre 5 a 7 metros.
EJERCICIO 2
Unode los jugadores con las palmas de la mano hacia arriba y el otro jugador hacia abajo. Cuando éste último toca la mano del compañero deberá correr hasta el cono ubicado detrás suyo sin ser tocado porsu compañero.
Jugar por puntos. De tocarlo logra uno de no hacerlo cero.
La distancia aproximada entre los jugadores y sus conos es de unos 7 metros aproximadamente.
EJERCICIO 3
Paso elbalón tratando de que el mismo de un pique (bote) y a velocidad debo correr por detrás del cono. Objetivo, que el balón solo de un pique en el suelo.
Trabajan los dos a la vez.
Variaciones: variar laaltura y zona del pique del balón para exigir al compañero en el trabajo de reacción y velocidad.
EJERCICIO 4
LA TORTUGA (Ejercicio de Velocidad)
Desarrollo: En unequipo de atletas hay 2 jugadores que la quedan e intentan tocar a cualquiera de los demás para que la quede el que ha sido tocado y este se libra.
Reglas: El que es perseguido se puede agachar yhacer la tortuga para librarse de que le toquen antes de cogerlo, pero no se puede levantar hasta que otro compañero libre venga y le toque. Si todos se agachan se acaba el juego y la quedaría los dosprimeros que se agacharon.
EJERCICIO 5
LA ESTATUA (Ejercicio de velocidad de reacción)
Desarrollo: Por parejas, un atleta la queda y trata de dar a un compañero en carrera.
Reglas: Si eljugador perseguido se para, el perseguidor tiene que detenerse y no vale si lo ha tocado cuando se está parando. A partir de este momento el primero decide cuando salir corriendo. Cuando el...
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