La voz

Beneficios de una buena salud vocal

Uno de los grandes problemas de cualquier cantante es su salud vocal, ya que siempre estamos expuestos a que las cuerdas vocales o alguna parte de las víasrespiratorias se lastime, se irrite por cantar, por el clima, o incluso por tan sólo respirar. Un cantante profesional debe conocer muy bien las limitaciones de su voz. Algunos hábitos saludables y otrosinadecuados para una buena higiene vocal, aún cuando no se haga uso de la voz son:
No tratar de cantar demasiado alto o demasiado bajo si no es posible generar con la voz estas tonalidades. Beberbastante agua a temperatura ambiente (al menos 2 litros diarios) para mantener las cuerdas vocales hidratadas y en buenas condiciones para vibrar. Comer manzana, ya que la manzana posee propiedadesastringentes que ayudan a la limpieza de la boca y de la faringe favoreciendo una voz con mejor resonancia. Dormir bien al menos 8 horas diarias. Por otro lado, evita usar ropas apretadas, principalmenteen las regiones del abdomen, cintura, pecho y cuello pues eso puede dificultar la respiración. Evitar alimentos muy grasos y pesados antes de cualquier evento, pues dificultan la digestión. Si seestá enfermo no usar intensamente la voz ni cantar, ya que se gasta mucha energía y perjudicas la voz. Evitar exponerse durante muchas horas a un ambiente con aire acondicionado pues tiende a resecar lascuerdas vocales. Cuando eso no es posible procura estar siempre hidratando las cuerdas vocales con agua o jugo sin hielo. Evitar cambios bruscos de temperatura. Evita cuchichear pues, al contrario delo que pensamos, en el cato de cuchichear sometemos a nuestras cuerdas vocales a un gran esfuerzo provocando un desgaste muchas veces mayor del que se produce al conversar normalmente. Evitar bebidasheladas.
No usar pastillas, sprays, anestésicos sin orientación médica pues para cada caso existe una medicación específica. No dormir con el estómago lleno, pues puede provocarse reflujo...