La Voz

La voz es de suma gran importancia para la comunicación y como instrumento de trabajo,
Es necesaria para la correcta fonación, manejar con destreza y seguridad el apoyo respiratorio.
El aire es el "motor de la voz y en la medida que dominen la salida del aire van a conseguir calidad, rendimiento y preservación vocal.
Las cuerdas vocales tienen la función de generar una frecuencia devibración llamada "frecuencia fundamental" y que en la zona glótica no debe haber nada de tensión vocal.
El sonido generado por las cuerdas vocales se hace audible gracias a los resonadores ubicados principalmente en la zona llamada "la máscara" que comprende las cavidades oculares, la nariz y los senos paranasales. Allí es donde la voz se personaliza y hace que, junto con el apoyo respiratorio, se puedalograr un máximo rendimiento con el mínimo esfuerzo.
Debemos:
Evitar el sedentarismo: hacer deporte habitual
Alimentarnos adecuadamente en forma sana y natural.
Respetar el reposo nocturno: dormir 7-9 horas.
Evitar el estrés, las emociones, las preocupaciones, las contrariedades.
Controlar y modificar la personalidad de forma que no tienda a ser impulsiva, excesivamente rígida o pocotolerante.
Evitar discusiones animadas ya que aumentan la intensidad de la voz, el tono y el tiempo de fonación.
Intentar hablar a distancia cercana.
Realizar un empuje de la voz desde la zona costo-abdominal evitando el empuje en la musculatura del cuello.
Procurar no quedarse sin aire a mitad de la frase.
Evitar el consumo de tabaco y alcohol.
Evitar la inhalatación de tóxicos : disolventes,irritantes...
Generar una buena hidratación de las cuerdas vocales.
Evitar hablar con catarro o ronquera.
Evitar el reflujo gastroesofágico, y otros problemas digestivos.
Evitar ambientes de humo y de polvo en suspensión.
Controlar la climatización artificial (aire acondicionado ) que disminuye el grado de humedad.
Evitar el consumo de productos que resecan las mucosos respiratorias: el mentol, los caramelos dulces por su alto contenido en azúcares,...
Vigilar la aparición de síntomas vocales leves y no esperar a tener una disfonía incapacitante.
Acudir al Otorrinolaringólogo cuando haya un problema de más de 15 días de evolución.
Requerimientos para una voz óptima
Aprender a usar la voz con el menor esfuerzo y tensión que sea posible.
Mantener un patrón de fonación suave,continua y con una articulación clara.
Relajar el cuello, mandíbula y cara.
Usar bien la respiración, con un buen soporte diafragmático.
Colocar la voz apropiadamente.
Hablar a una velocidad normal.
Usar una buena entonación al hablar.
Consumir productos y suplementos naturales que ayuden al cuidado de nuestra voz.
☻La voz es un capital; mejor conservarlo.
☻Usemos y trabajemos solo con elinterés de este capital.
☻La voz es la base del lenguaje
☻La voz es la esencia del canto
☻Sin voz no habría comunicación, porque no habría palabra.
☻La voz con la palabra adquiere cuerpo y con el canto se enaltece, se espiritualiza, adquiere alma.
☻La voz es el instrumento más rápido, claro, y preciso, de la comunicación de nuestros pensamientos, sensaciones y sentimientos.
☻La voz es unaherramienta fundamental de nuestro trabajo.
☻La voz es un sello de personalidad, por lo general, simplemente con escuchar la voz de alguna persona, sabemos de quien se trata..
La producción de la voz necesita muy buen uso de la respiración, de correcto apoyo costodiafragmático, del equilibrio del funcionamiento de las cuerdas vocales y de la colocación de la voz en resonadores.
El aire inspirado debeser correctamente dosificado para manejar frases largas de acuerdo a las necesidades.
Para manejar un buen apoyo que permita la resistencia de la emisión de la voz, se necesita del buen funcionamiento de músculos como el diafragma, intercostales, abdominales y de dorsales.
Las cuerdas vocales son músculos recubiertos de mucosa ondulatoria que permiten la sonorización del aire. Están dentro de...