lagrimas de angeles

ALIMENTOS QUE HAY QUE COMER CADA DÍA
Zanahorias: son ideales para la vista.
Té verde: es antioxidante y ayuda a bajar de peso.  
Fruta: contienen muchosantioxidantes y vitaminas.   
Verduras de hoja verde: son bajas en calorías y tienen un gran valor alimenticio, porque tienen vitaminas, minerales y fibra. 
Nueces: sonricas en proteína y son antioxidantes.
Tortilla de huevo con jamon cebolla tomate y champinñones.
Frutas como papaya melón piña.
Comer fresas y jugo con lecheALIMENTOS QUE HAY QUE COMER 3 VECES A LA SEMANA
Yogur: es rico en calcio. 
Coliflor y brócoli: tienen propiedades que combaten el cáncer. 
Patata: son fuente de fibra,potasio y vitamina C
Aguacate: contiene vitamina E y ayuda a bajar el colesterol. 
Aceite de pescado: el aceite de pescado es rico en proteína, omega 3 y ácidosgrasos, por lo que es genial para el corazón. Lo podéis encontrar en farmacias en forma de cápsulas. 
Tofu: es una fuente rica en proteínas y muy baja en calorías.ALIMENTOS QUE HAY QUE EVITAR COMER  
Azúcar: el azúcar aumenta la producción de insulina que permite el almacenamiento de grasa y, consecuentemente, el aumento de peso.Bebidas carbonatadas: el dióxido de carbono de las bebidas carbonatadas aumentan la sensación de hinchazón y generan gases.  
Pan: a menos que sea con granosgerminados, todos los alimentos que contengan harina blanca tendrían que eliminarse, puesto que la harina blanca quita al cereal todo lo bueno (vitamina E, potasio, calcio,etc).
Comer brócoli, comer puntual y antes de las 7, hacer ejercicio, comer patilla 2 veces en la semana, comer proteínas de 3 a 4 como, jugo de papaya.