Lahhss

TEMA 1- LAS HABILIDADES SOCIALES.
1. CONCEPTO DE HABILIDADES SOCIALES
Las habilidades sociales son una serie de hábitos, conductas, pensamiento o emociones que posee o no posee un individuo, estas conductas son entrenables y se van desarrollando a lo largo de la vida, es un proceso que no termina nunca. La sociedad está organizada en grupos donde las personas debemos relacionarnos, por esodebemos disponer de hhss que nos ayuden a establecer relaciones positivas con los demás. Las hhss nos ayudan a saber comunicarnos, a conocer y expresar nuestras emociones, a resolver mejor nuestros conflictos, a ser menos agresivos, a empatizar, a tener mejor autoestima….

2. CLASE DE HHSS.
Podemos encontrar 3 clases de habilidades sociales:
-Cognitivas: están relacionadas con el pensar,expresan su preferencia, gusto y deseos, necesidad, tienen habilidad para resolver problemas usando el pensamiento convergente, identifican y reconocen sus estados de ánimo y en los demás.
-Emocionales: entan relacionadas con el sentir, son las hhss implicadas en la expresión y manifestación de emociones, alegría, ira, enfados, asco, tristeza, vergüenza…
-Instrumentales: están relacionadas con elactuar. Conductas verbales, iniciar y mantener una conversación, hacer preguntas y dar respuestas. Alternativas a la agresión, no provocar, evitar conflictos. Conductas no verbales, posturas, los gestos, la voz, la mirada…
La falta de habilidades cognitivas y emocionales conlleva también carencias en las habilidades instrumentales.
Para Goldstein, Existen unas habilidades sociales básicas yotras más complejas. Sin las primeras no podemos aprender y desarrollar las segundas. Se encuentran agrupadas según su aprendizaje, primero aprendemos unas y después las otras.
|Grupo 1 básicas |Escuchar, iniciar una conversación, mantener una conversación, preguntar, dar las |
| |gracias, presentarse, presentar a otras personas, hacer un elogio.|
|Grupo 2avanzadas |Pedir ayuda, seguir instrucciones, participar, disculparse, convencer a los |
| |demás. |
|Grupo 3 relacionadas con los|Expresar sentimientos, conocer los sentimientos propios y de los demás, expresar |
|sentimientos |afecto, resolver elmiedo, auto-recompensarse. |
|Grupo 4 alternativas a la |Pedir permiso, compartir algo, ayudar a los demás, negociar, defender tus |
|agresión |derechos, responder a las bromas, autocontrol, no entrar en peleas |
|Grupo 5 para hacer frente al|Formular quejas, resolver la vergüenza, defender a un amigo, responder al|
|estrés |fracaso, prepararse para una conversación difícil, responder a una acusación, |
| |hacer frente las presiones del grupo. |
|Grupo 6 de planificación |Tomar iniciativas, establecer objetivos, recoger información, resolver problemas |
| |según suimportancia, tomar decisiones. |


3. COMPONENTES DE LAS HHSS.
Podemos diferenciar entre 4 tipos de componentes: conductual, emocional y cognitivo.
• COMPONENTE CONDUCTUAL:
1. La conducta; es la manera que tiene un individuo de comportarse o actuar en un contexto determinado. En la conducta encontramos factores internos, como la personalidad, lainteligencia o creencias…y factores externos, como el sitio donde este el individuo, la presencia de otras personas… estos factores hacen que la persona responde de diferente forma en función del contexto. Existen 3 tipos de conductas:
o C. asertiva: según Alber y Emmos, esta conducta permite a la persona actuar en base a sus deseos, pensamientos o intereses, sabiendo defenderse sin ansiedad y...