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Estrés en el trabajo

Es normal sentirse agobiado por las cuestiones laborales y todo lo que las mismas abordan, pero no podemos permitirnos que esto controle nuestras vidas, hay que aprender amanejar estas situaciones. En esta edición les brindamos una lista de tips para evitar el estrés en el trabajo.


1. No permita que el trabajo domine su vida. Como empleado o jefe debe tenertiempo para realizar otras actividades que no sean laborales, esto despeja la mente, e incluso, ayuda a estar más concentrado en el trabajo.
2. Dormir las horas necesarias. Reducir las horas desueño para trabajar es uno de los mayores errores que comete la gente, porque en el trabajo estará mas cansado.
3. Comer sano. Es ideal estar bien alimentado para poder rendir bien en el trabajo y noestar cansado
4. No memorizar todo. Es aconsejable utilizar una agenda o un tablero para tener apuntes de todo. Se estresará mucho más al pensar en que olvidó algo y quizá lo haga si trata detener todo en la cabeza.
5. Organización. Es necesario tener planificados los días en los que se tienen muchas tareas que realzar. Así sabrá aproximadamente cuanto tiempo van a tomar para poderrealizar otras actividades fuera del trabajo
6. Aprender a pedir ayuda. Al delegar funciones y pedir asesoría o apoyo en algún trabajo, la carga se va a reducir y se hará en menos tiempo.
7. Saberdecir no. De igual manera como se dice que si, es necesario decir algunas veces que no, sobre todo cuando las personas quieren delegar trabajo que no les corresponde.
8. Reír más. Muchas veces seasocia trabajo con seriedad, pero tener sentido del humor ayuda a tener un buen ambiente laboral.
9. No sobredimensionar los problemas. Muchas veces se hacen los problemas aun más grandes de lo queson, por lo que es necesario tener tranquilidad frente a los retos.
10. Diferenciar lo urgente y lo importante. Se deben priorizar las actividades teniendo en cuenta estas dos características.