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Practica #1
En primer lugar comenzamos leyendo el reglamento para ingresar a las instalaciones de la manera más adecuada e indicando que quien no respete las reglas será suspendido de las instalaciones de manera indefinida. Posteriormente empezamos con el calentamiento que corresponde a la actividad desempeñada, nos incorporamos en parejas y uno de cada bina debía tomar agua y escupirla en lacara al otro compañero para probar su nivel de tolerancia, después nos incorporamos en equipos de 4 posteriormente de 8 y finalizamos con todo el grupo junto realizando la misma acción con el compañero de al lado, después practicando la respiración tomamos aire por la boca y por debajo del agua lo soltamos por la nariz haciendo 10 repeticiones (se le llaman buzos). Enseguida realizamos un juegodentro de la alberca en el que consistía pasarle por las piernas al compañero simulando la forma de un túnel y finalizamos practicando la patada con las puntas de valet, pateando corto y rápido.









Practica #2
Comenzamos con una serie de ejercicios de calentamiento, después nos metimos a la alberca y empezamos con estilo de nado libre para medir si nadamos “canalero” o con técnica yestilo según los 4 tipos de nado. Solamente nadamos 50 metros de ida y vuelta, posteriormente nos dieron unas tablas de espuma para tomarlas por la parte de atrás en la orilla y nadar solo con patada 50 metros, enseguida tomando la tabla por detrás de los hombros y colocándola en la cabeza boca arriba con patada nadar 50 metros, luego haciendo una fleca con las manos, nadamos solo con patada 50metros, después ejercitando la respiración inhalamos todo el aire posible por la boca y nos zambullimos conteniendo la respiración el mayor tiempo posible, enseguida de la misma manera solo que en posición fetal nos hundía un compañero y nos soltaba para bajar y subir todo lo que pudiéramos con el aire que tomamos, luego pasamos a la parte más profunda de la alberca e íbamos pasando uno a uno osaltando a la alberca para medir la desesperación de no tocar el suelo de la alberca o que tanto sabíamos nadar.









Practica #3
Calentamiento fuera de la alberca estiramos piernas, brazos para evitar una lesión.
Se realiza la actividad de braseo con coordinación de patada y respiración. Después con tabla y se hacía una brazada y respirábamos y después el siguiente brazo, despuésdos brazadas con el mismo brazo y salimos a respirar y después con el otro brazo colocando las manos en la tabla ya que dábamos una vuela nadando hacíamos 10 busitos después eran cinco brazadas con un brazo y salir a respirar y después el otro brazo después 10 buzos para relajarnos.












Practica #4
Primero se realizó un calentamiento le dimos dos vueltas corriendo alrededor dela alberca y estiramos los brazos y piernas para evitar lesiones.
Se realizó la actividad de flecha un compañero enfrente y el otro tocando las manos del compañero y realizando patada y después realizando con brazadas una brazada y salir a respirar con patada después dos patadas y salir a respirar después hicimos 10 busitos después de flecha pero de espalda












Practica #5Empezamos con calentamiento corrimos dos vueltas alrededor de la alberca.
Entramos a la alberca luego el profesor nos puso hacer el ejercicio de crol después nos puso a nadar de espalda, luego hicimos 10 busitos y nadamos por debajo del agua con punta de fleca y por ultimo nos puso de nuevo a nadar de crol y salimos del agua eso fue todo lo que miramos en clase.Practica #6
Calentamiento estiramos brazos, piernas y todo las articulaciones y músculos del cuerpo corrimos alrededor de la alberca y a las gradas entramos a la alberca y nadamos de crol brazada patada y respiración coordinados dos vuelta después de fleca con movimiento de pierna de sirena después con brazada de mariposa y piernas de sirena después con una compañero de flecha colocando las manos...