Lalala

Taller sobre posturas de digitación por Alexis Carrero

Espero sea de su agrado profe puesto que las posturas son importantes realmente solo cuando se digita por largos periodos de tiempo, a miparecer.

Teclado con Inclinación Negativa
Es considerado por algunos como la mejor postura para escribir en teclados, pues minimiza tanto las cargas musculares dinámicas como las estáticas.

Sealcanza esta postura cuando se ubica el teclado a una altura menor que la "altura del codo sentado" y se mantiene el teclado con una leve inclinación que lo "aleja" del usuario, de modo que se alcancenlas teclas más lejanas (los números y las teclas de función: F1, F2, etc.) manteniendo las manos en una posición neutra (natural)
En esta posición se logra una buena relajación de brazos, hombros,cuello y espalda, especialmente al hacer pequeñas pausas.
También se logra una posición levemente reclinada, con lo que la región lumbar (espalda baja) se descansa, apoyada contra el respaldo de lasilla; el ángulo del codo, el ángulo del abdomen y el ángulo poplíteo (bajo las rodillas) se abren un poco, con lo que se facilita la circulación sanguínea hacia el antebrazo, la muñeca y la mano, yextremidades inferiores.
Finalmente, los pies se apoyan firmemente en el suelo.
Teclado sobre la superficie del escritorio
Es bastante común, en muchos puestos de trabajo, la postura para escribir enteclados ubicados sobre el escritorio.

En esta posición es muy difícil mantener la muñeca en una posición neutra (natural), debido a que los antebrazos comienzan a pesar a medida que el trabajoavanza, con lo que "traccionan" hacia abajo las muñecas, poniéndolas en una peligrosa posición de hiperextensión.
Más aún, muchos usuarios trabajan con los codos en flexión, lo que puede llegar a produciruna compresión de los nervios mediano y cubital en el codo, y además, restringir la circulación sanguínea hacia las manos.
Trabajar con los antebrazos levantados aumenta la carga muscular en las...