Lalala

ESTIRAMIENTOS ANALITICOS
Los estiramientos son tensionados mantenidos de los Musculos en sentido contrario a su contracción, incrementado la movilidad por medio de la elongación de los músculos acortados de los tejidos conectivos adyacentes (tendones). Buscando fácilmente la elasticidad, flexibilidad y movilidad.
Los estiramientos analíticos se realizan pasivamente son técnicas dirigidas a unsolo musculo en busca de precisión fuerza, potencial, movilidad y eficiencia.
La primera tensión es para descargar el huso neuromuscular debe ser suave a una serie de 15repeticiones y tiene que durar 7 segundos

GLUTEO MEDIO
Paciente supino, se sostiene la pelvis y rodilla va flexionada al otro lado y se hace una presión.
Recomendación:
Sedente y la espalda apoyada en la pared y quesostenga.
Indicación
* Luxación de cadera etapa avanzada
* Debilidad del glúteo medio
* Fibromialgia

PIRAMIDAL
Paciente supino flexionada la rodilla (al lado contrateral) se hace una presión en la rodilla hacia abajo se estabiliza pelvis.
Recomendación
* Lumbalgia
* Síndrome
* Fx después de 6 meses de fémur
Indicación o contraindicación
* Osteoartritis decadera
* Cola equina: parestesias

TENSOR DE LA FASIA ALATA
Paciente supino se coloca en flexión la rodilla se coloca la estabilización en el origen y con la zona hipotenar se hace un razonamiento en el muslo.
Indicación
Síndrome de la lavanda iliotibial
Contraindicación
* Artritis
* Postoperatorio de luxación de cadera.

CUADRICEPS
Paciente pronación, se estabiliza pelvis y selleva el talón hacia el glúteo en una flexión.
Sin gravedad: paciente de parte lateral pierna flexionada y se lleva hacia atrás haciendo una leve resistencia, estabilizando la pelvis, y la otra mano flexionar la rodilla va en el muslo por la parte anterior.
Indicación
* Postoperatorio de fractura del fémur
* Meñisco
* Derrame articular

ISQUIOTIBIALES
Paciente supino uno sobre lacamilla pie extendiendo se coge el cuádriceps para que no se flexione y con la otra mano se lleva el pie en Dorsiflexión.
El estiramiento proximal se coloca al paciente supino, las manos son cruzadas y se colocan en la pelvis y se hace un balanceo flexión de rodilla y esta va en el hombro.
Miofacial: flexión de rodilla y se hace con los pulgares un circulo en la pierna.
Indicado
* Luxaciónde cadera
Contraindicado
* Fractura resiente

PSOAS ILIACO
Paciente de posición lateral y la pierna va en estirado y se lleva hacia atrás, se estabiliza pelvis.
Paciente en posición pronación y6 se coloca el balón y una pierna estirado.
Indicado
* Lumbalgia
* Síndrome de la banda iliotibial
* Embarazada
* Escoliosis
Contraindicación
* Espondilolistesis
*Espondilisis
* Artritis

ADUCTORES
Paciente supino se lleva la pierna hacia fuera que estabiliza la pelvis.
O sentado en la camilla, espalda recta, manos rectas y atrás y se lleva la pierna hacia un lado.
Indicación en casa:
Flor de loto que se coja los pies y espalda recta.
Indicado
* Pulvalgia
* Desgarro después de 23 dias
Contraindicado
* Luxación de cadera

TRICEPS CRURALPaciente en posición pronación se hace presión con el antebrazo hacia abajo y se estabiliza muslo.
Indicación
* Ruptura del tendón de Aquiles
* Fasitis plantar
* Tendinitis del aquiliano
* Esguince de cuello de pie
* Fractura de cuello de pie (tercio distal)
* Espolón calcáneo
Contraindicado
* Lesión de nervio reciente con pie caído
* Desgarro reciente.TIBIAL ANTERIOR
Paciente supino, los pies por fuera de la camilla y se hace dun rote como en supinación
Paciente pronación, pierna flexionada se sostiene la pierna y se hace una rotación.
Recomendación en casa:
Sentado pierna doblada y que rote
Indicaciones
* Síndrome del cuboides
* Esguince
* Fibromialgia
Contraindicado
* Fractura reciente

EXTENSOR LARGO DEL DEDO GORDO...