lalala

¡7 hábitos que te embellecen!
Ejercicio. Un estudio de la Universidad de Maryland detalla que la actividad física mejora la apariencia de la piel, de los dientes y el cabello; además, te brinda una mayor seguridad, una postura erguida y reduce la aparición de ojeras e inflamación en los ojos.
Come vegetales naranjas. Están llenos de fitonutrientesllamados alfa-carotenos, los cuales reducen elriesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, cáncer y te brindan una apariencia más atractiva, según un estudio publicado enArchives of Internal Medicine.
Aplica bloqueador solar. Reduce los efectos de los rayos ultravioleta en la piel como arrugas, manchas de sol, tono disparejo en la epidermis y resequedad. Úntalo antes de exponerte directamente al sol.
Vida sexual activa. Tener encuentrosíntimos con tu pareja de forma segura ayuda a desintoxicar el cuerpo, te relaja y te da una apariencia más juvenil.
Cuidar la higiene. Es básico mantener un buen cuidado personal para resaltar la belleza, así que lávate los dientes, usa hilo dental, báñate y depílate. Todo esto te hará sentir bien contigo mismo.
Cuida a tu mascota. Los animales domésticos ayudan a reducir el estrés y a prevenirenfermedades cardiovasculares, así que lucirás más atractiva y relajada, de acuerdo con un estudio publicado en la revista Current Directions in Psychological Science.
Limita el consumo de azúcar. Esto hará cambios en tu metabolismo, reducirá tu presión arterial y mejorará la salud hepática, lo cual se verá reflejado en tu figura y apariencia, según un estudio de la Universidad de California enSan Francisco.
¡5 factores ambientales que causan cáncer!
Humo de tabaco. Es el que sale directamente de la fuente como cigarros, pipas o puros, así como el que exhala el fumador. Contiene más de siete mil compuestos químicos, 69 de los cuales causan cáncer.
Benceno. Es un líquido incoloro e inflamable, se evapora rápidamente cuando se expone al aire. Además, se forma con los incendiosforestales y forma parte del petróleo, gasolina y humo de cigarro. Aumenta el riesgo de padecer la leucemia.
Radón. Aunque se encuentra en niveles muy bajos en el aire y en el agua de ríos y lagos, la exposición a este gas a largo plazo puede causar cáncer de pulmón.
Diesel. Este combustible utilizado por camiones, trenes, autobuses y maquinaria agrícola contiene dióxido y monóxido de carbono, óxidonítrico y de azufre, hollín. Todas estas sustancias generan cambios en el ADN de las células, los cuales pueden favorecer el desarrollo de cáncer.
MTBE. Se trata de un líquido incoloro e inflamable utilizado como aditivo de gasolina. La exposición a los altos niveles de este contaminante causa tumores en riñones, hígado, testículos y otros órganos.
5 tips para mantener la calma
1. Busca lasseñales: La mejor manera de manejar el estrés es evitar que se acumule. Sin embargo, puede ser difícil identificar cuál es tu grado de tensión. Por ello, es importante que estés muy alerta a la señales de tu cuerpo: cansancio, falta de apetito, insomnio, etc.
2. Cambia tu enfoque: Cuando te sientas tenso, cambia tu atención hacia otra cosa. Busca un lugar tranquilo para sentarte y relajarte. Hazrespiraciones largas y profundas. Cuando inhales cuenta hasta cuatro y exhala. La respiración ayuda a calmar el sistema nervioso.
3. Ejercicio: Es muy fácil usar el estrés como una excusa para evitar hacer ejercicio. Sin embargo, la actividad física equilibra las emociones y elimina la tensión. Además, produce endorfinas, que son las hormonas encargadas de producirte placer.
4. Momento del snak:Cuando hay episodios de estrés, muchas personas se refugian en la comida, sobre todo en alimentos dulces que sólo aumentan el nerviosismo. Los especialistas recomiendan consumir alimentos ricos en vitamina C o chocolate oscuro, ya que ambos reducen los niveles de cortisol.
5. Muévete: Si te quedas estático en las situaciones que te producenestrés, sólo te sentirás más abrumado. Lo mejor es...