Lanzamiento Bala disco Jabalina

 Todos los lanzamientos, BALA DISCO JABALINA O MARTILLO, pruebas del atletismo moderno, consisten en propulsar un implemento a través del aire a la máxima distancia posible.



Lanzamiento deBALA

1- Ubicar el cuerpo de espaldas al lugar de lanzamiento.
2- La bala apoyada sobre la base de los tres dedos centrales de la mano dominante La palma mirando hacia delante y arriba en contactocon el cuello-clavícula (debe permanecer en contacto durante toda la fase previa al lanzamiento).
3- Posición de equilibrio sobre el pie del mismo lado que sostengo la bala, agrupo mi cuerpo yrealizo 2 desplazamientos hacia atrás sobre el pie antes mencionado; luego apoyo el pie contrario ( 3º apoyo) girando con piernas-cadera-tronco para enfrentar la zona de lanzamiento. Momento en el cualsin haber modificado la toma de la bala la lanzo impulsando el brazo hacia arriba y adelante. Salida del círculo de lanzamiento por la parte media-posterior, de lo contrario el lanzamiento seráconsiderado nulo.


Lanzamiento de DISCO

1- Ubicación de espaldas al lugar de lanzamiento.
Toma del Implemento: el disco se sostiene con dedos y es apozado en palma y parte del antebrazo. “ el disco nose agarra en ningún momento”
2 -Balanceo previo tratando de armar un círculo con el disco alrededor de mi propio cuerpo, manteniéndo el disco lo más paralelo posible al piso con el dorso de la manohacia arriba
3- Con 3 apoyos de pie 1º apoyo con el pie contrario al lado de la mano que sostiene el disco lo llevo hacia atrás para comenzar a girar. 2do apoyo realizo un giro lo más concéntricoposible y en el 3er apoyo logro enfrentar la zona de lanzamiento momento en el cual lanzo el disco de la siguiente manera: trabando el recorrido del brazo y girando o rotando la mano que sostiene aldisco hacia atrás (como si estuviese cerrando una canilla), lo cual hará que el disco gire sobre su propio eje durante su recorrido por el aire y manteniendo erguido el tronco en el momento de lanzar...