Lanzamiento de bala

Lanzamiento de bala
Este tipo de lanzamiento es el más simple de todos, el lanzador de bala se caracteriza por una elevada estatura y mucho peso corporal. La bala, que es un implemento esférico, pesa 4 kg para las damas y 7, 260 kg para los varones y se lanza desde un circulo de 2,135 m de diámetro, con una sola mano desde el hombro. Se conocen dos técnicas del lanzamiento del peso: O Brien yla giratoria, siendo la primera la más utilizada por su facilidad y naturalidad. La mayor distancia que la bala alcanzara dependerá de la velocidad inicial de salida, ángulo de salida y altura de despegue del implemento. La correcta realización se la secuencia técnica y mejora de la capacidad física, permitiendo mejorar el rendimiento.
Toma del implemento: la bala se ubica sobre la base de losdedos, no debe apoyarse ni en la palma de la mano, ni en la punta de los dedos. Los dedos, meñique y el pulgar, rodeando la superficie esférica. Se debe ubicar entonces, lo más cerca posible de la masa corporal, en la parte interna de la clavícula, debajo del mentón y por dentro del hombro. El codo portador del elemento se encuentra levantado y hacia adelante. La cabeza en posición normal, con lamirada hacia adelante.

Posición de salida: el lanzador se encuentra parado, de espalda al lanzamiento, ubicado en la parte posterior del círculo. El pie derecho adelantado, sobre el eje del lanzamiento, tocando la parte interna de la circunferencia. La pierna izquierda esta extendida atrás, con la punta del pie contra el piso. El tronco erguido, con el peso de cuerpo sobre la pierna adelantada. Elbrazo izquierdo semiextendido hacia arriba, o cruzado delante del cuerpo


Preparación para el desplazamiento: desplazamiento con el tronco hacia adelante, elevando la pierna izquierda y en posición de equilibrio sobre la pierna extendida. El atleta lleva la caída perpendicular de la bala fuera del círculo. El brazo izquierdo cruzado por debajo del cuerpo del lanzador. El atleta flexiona la piernaderecha bajando su centro de gravedad y trayendo la pierna izquierda hacia la derecha. Se encontrara apoyado sobre el pie derecho, con el tronco paralelo al suelo, el brazo izquierdo cruzado por debajo del cuerpo del lanzador y la pierna izquierda junto a la derecha, que esta flexionada.

Desplazamiento: la pierna derecha rola sobre su pie, llevando el peso a talón. La pierna izquierda se extiendehacia atrás-abajo, y la pierna derecha trasladando de la masa corporal, extendiéndose en la rodilla. La pierna izquierda arrastra la cadera hacia el dentro del círculo, mientras que el empuje de la pierna derecha eleva el centro de gravedad y del implemento. La pierna derecha se desprende del terreno por el talón. El tronco se elevara hasta los 45°. El brazo izquierdo permanece cruzado por debajodel lanzador.

Caída tras el desplazamiento: el pie de la derecha se desprende del piso por el talón, flexionando la rodilla y transportando el pie por debajo del muslo, con un movimiento veloz de la pantorrilla hacia atrás. El apoyo se realiza primero con la pierna derecha, el pie toma contacto con el suelo de forma oblicua. Se apoya el pie izquierdo sobre el borde interno del tope decontención. El peso del lanzador, está sobre la pierna derecha, la que esta flexionada, el tronco sigue inclinado y forma una línea continua con la pierna izquierda. La cadera derecha está algo más adelantada que el hombro derecho. El lanzador se encuentra con el pie derecho apoyado dentro del círculo, rotado hacia adentro y oblicuo al lanzamiento. El pie izquierdo está abierto al eje de lanzamiento.


Saquefinal: esta fase es la más importante, donde se termina, la altura y el ángulo de salida y donde se produce la mayor aceleración del implemento. Se inicia con la extensión de la pierna derecha y el consiguiente enderezamiento-rotación del tronco. El pie derecho levanta el talón rota y presiona contra el suelo, se extiende la pierna derecha y el tronco se mueve hacia arriba. El lado extendido...