Lanzamiento de martillo

EL LANZAMIENTO DE MARTILLO

MATERIAL DE REFERENCIA PARA EL PROGRAMA DE DETECCIÓN DE TALENTOS DEPORTIVOS DE LA FEDERACIÓN ANDALUZA DE ATLETISMO. SECTOR DE LANZAMIENTOS

JUAN CASTAÑO ORTIGOSA

EL LANZAMIENTO DE MARTILLO

MATERIAL DE REFERENCIA PARA EL PROGRAMA DE DETECCIÓN DE TALENTOS DEPORTIVOS DE LA FEDERACIÓN ANDALUZA DE ATLETISMO. SECTOR DE LANZAMIENTOS

ISBN: 84-688-0882-2 NºREGISTRO:457903 AUTOR: Juan Castaño Ortigosa Año Publicación: Enero 2003 Correo electrónico: jcasta_ortigosa@ono.com

2

1.- DESCRIPCIÓN TÉCNICA:
El lanzamiento de martillo está conformado por una serie de fases que en sí mismas no están compartimentadas, si no, que forman un todo (el lanzamiento) , que es mas que la suma de las fases. Por eso aunque a la hora de analizarlo y describirlo hablemosde fase , será mas adecuado no perder la visión global del lanzamiento, ya que cualquier acción desencadena una serie de reacciones posteriores que solo se pueden comprender desde esa perspectiva global. El lanzamiento de martillo presenta una serie de características y elementos que pasamos a describir a continuación:

1.1.- CONSIDERACIONES DE PARTIDA
En el movimiento circular que describe elsistema lanzador y martillo durante el lanzamiento, se aprecia un eje de giro en torno al cual se produce toda la acción, que debe ser vertical, ya que de lo contrario el lanzador perdería el equilibrio durante los sucesivos giros.

Eje Vertical, respecto del cual se consigue el mayor radio de giro con la posición “1”

3

Otro aspecto de especial importancia, son los denominados “ puntosalto y bajo” de la orbita del martillo. Para poder entender con facilidad lo que a continuación se expone vamos a graduar nuestro circulo de lanzamiento según el siguiente gráfico:

180º
Dirección Lanzamiento

270º

90º

360º/0º
· Durante los volteos previos, el punto bajo de la orbita del martillo se sitúa aproximadamente entre los 320º y 340º, mientras que el punto alto entre los 120º y140º. · Durante el lanzamiento, tanto el punto bajo como el alto sufren un ligero y progresivo desplazamiento en la dirección de giro del martillo, a medida que se suceden los giros. · En los giros, el momento de máxima aceleración del martillo coincide con los puntos bajos, pero a medida que los giros se suceden, esta fase de aceleración debería empezar mas cerca del punto alto, para conseguiruna fase final lo mas larga ( en el tiempo) posible. Los factores esenciales que no podemos perder de vista durante todo el lanzamiento, y del cual depende el alcance del mismo son: - el radio de giro del sistema ( se debe conseguir y mantener la mayor amplitud posible) - La velocidad de giro, que debe ser creciente para obtener una velocidad final del lanzamiento lo mas elevada posible. - el ángulode salida del artefacto y la altura desde la que se lanza. Pasando a analizar encontramos:1
1

cada

una

de

las

fases

del

lanzamiento,

De ahora en adelante, el símbolo ! y el texto en cursiva, hará referencia a errores técnicos frecuentes en los distintos momentos de la ejecución que se estén describiendo.

4

1.2.- LOS VOLTEOS:
Desde la posición de partida, con lacabeza del martillo inmóvil o no, se efectúan una serie de movimientos mediante la acción encadenada de piernas, tronco y brazos, que permitirán romper la velocidad cero del martillo e imprimirle la velocidad óptima que permita continuar la acción del lanzamiento. Estos movimientos son de tipo compensatorio, deberán permitir alcanzar la velocidad justa que permita continuar sin perder el equilibrio(el lanzador), y la velocidad suficiente como para que el martillo alcance entre el 40 y el 50 % de la velocidad que adquirirá en el momento de finalizar el lanzamiento. La posición de partida de los pies dependerá de la comodidad del lanzador, y del número de giros a realizar, pudiendo optar por:

si se opta por la “a” , como si se opta por la opción “b”, es aconsejable situar una referencia...