Lanzamiento De Martillo

LANZAMIENTO DE MARTILLO

1. Introducción
El lanzamiento de martillo es una prueba que consiste en lanzar un artefacto compuesto por una bola con un cable de acero y un asa. Este lanzamiento se ejecuta desde un círculo rodeado por una jaula para asegurar la integridad física del público y otros atletas.
Los lanzadores utilizan combinaciones de volteos y giros con el fin de conseguir acelerarel martillo y soltarlo a la máxima velocidad posible.

2. Historia del lanzamiento del martillo.
Esta especialidad no es antigua como los otros lanzamientos y su origen es de una herramienta de trabajo de los herreros. El martillo tenía el cabo de madera y de hierro la maza. Los nórdicos e ingleses comenzaron a competir con él. En 1860, en Oxford se lanzaba con una cadena, un asa y una bola enla punta.
Esta especialidad se introduce en la tercera olimpiada moderna y las mujeres compiten por primera vez en las olimpiadas de Sídney, Australia.

3. Reglamento

• El martillo
El martillo es una esfera metálica con un peso de 7.26 kg, para los hombres, y 4 kg, para las mujeres. Cuenta con una cadena o cable de acero de una longitud de 122 cm, al final de éste se encuentra un asa quesirve para que el lanzador asegure el martillo en los volteos.
El diámetro del martillo debe ser de 110 mm. El asa es de aluminio con una longitud máxima de 11 cm.
• Zona de lanzamiento
El círculo de lanzamiento tiene un diámetro de 213,5 cm. Esta zona debe estar demarcada por líneas de 5 cm de ancho, preferiblemente blancas. También deberá haber una línea imaginaria que se prolongue,horizontalmente, 75 cm fuera del círculo a cada lado, esta línea divide el círculo en dos partes, sirviendo como referencia para el ingreso y salida del deportista.
Es importante que la superficie del círculo de lanzamiento sea de un material antideslizante.
El sector de la caída tiene un ángulo de 34.92 º
Se emplea una jaula que tiene una altura mínima 7 m. Ésta cuenta con paneles fijos de 2.80 m de anchoy paneles giratorios que tienen 10 m de altura. Su acondicionamiento deberá ser de tal manera que no haya peligro de que rebote hacia el atleta o vaya por la parte superior de la jaula.

4. Técnica
El lanzamiento del martillo consta de las siguientes fases:
• Posición inicial y agarre
• Volteos
• Giros
• Final

• Posición inicial
El lanzador se encuentra de espalda a la zona delanzamiento con piernas separadas al ancho de los hombros y ligeramente flexionadas. Se agarra el asa con la segunda falange de los dedos de la mano izquierda excluyendo el pulgar y la mano derecha abraza la izquierda.


• Volteos
En la fase de volteos el lanzador busca darle velocidad al martillo a través de giros concéntricos. Estos giros tienen un punto bajo, que se encuentra más adelantado de lapunta del pie derecho, y un punto alto, que se ubica arriba y detrás del lanzador, en oposición al punto bajo. Es importante que el lanzador conserve siempre su punto bajo, para evitar que el martillo se le adelante.
Los volteos que se realizan pueden ser de dos en adelante. Se inician llevando el martillo al frente y a la izquierda con los brazos extendidos hasta la altura de los hombros. Elpeso del cuerpo debe estar apoyado sobre ambas piernas ligeramente flexionadas.
Desde esta posición se inicia el giro del tronco y cadera hacia la derecha, llevando los brazos sobre la cabeza y delante de la cara, apoyando el peso del cuerpo sobre la pierna derecha. Cuando los brazos se extienden, el tronco se encuentra vertical.

• Los giros
El giro se hace sobre la punta del pie derecho y eltalón del izquierdo. Para el giro sobre el talón, la punta del pie derecho se eleva ligeramente y las piernas se encuentran levemente flexionadas. Se realizan de 3 a 4 giros desde el último voleo preliminar hasta el final. El deportista debe incrementar su velocidad de giro a giro.
Los giros se componen de dos fases que se alternan:
• Fase bipodal
• Fase unipodal

o Fase bipodal
La fase...