lanzamiento del disco
Páginas: 2 (304 palabras)
Publicado: 11 de noviembre de 2013
ufeff
Psicomotricidad y Actividad Física
Lanzamiento del disco
Calentamiento: este consistirá en formar dos grupos, los cuales con una lenteja que ocuparan de freesbeeintentaran dar 5 pases a sus compañeros de equipo. El grupo que logre dar los 5 pases anotara un punto a su favor. Se jugara a 3 puntos.
Objetivo general:
desarrollar correctamente latécnica de lanzamiento
Objetivos específicos:
tomar correctamente el disco
orientarse en el espacio para lanzar mediante el giro o paso sprint
Desarrollo
La primera parteconstara de una adaptación al objeto, enseñando la postura correcta de los dedos siendo esta; sujetar el disco con las falanges distales, dedos ligeramente separados, pulgar separadodel resto.
Para cumplir el punto uno de los objetivos se harán ejercicios de agarre (3-5 minutos)
1. En la tomada correcta se harán péndulos hacia adelante y hacia atrás
2. Eldeportista deberá lanzar el disco hacia el frente luego de hacer un pendulo
Para el segundo punto se enseñara el giro o paso sprint (5minutos)
se hará una rotación de tronco hacia ellado de la mano que sostiene el disco. El brazo del disco deberá estar extendido, en la posición más retrasada, un poco por encima de los hombros y el brazo contrario alineado con elhombro. El peso del cuerpo se apoya sobre ambas piernas en una ligera flexión, la pierna del brazo que sostiene el disco se apoyara sobre la planta del pie, la pierna opuesta aldisco se apoya sobre los metatarsianos, se dará inicio al giro haciendo un pivoteo sobre el pie contrario al disco, la pierna del disco dará una vuelta y caerá aprox. en el centro delcirculo, al caer se levantara el pie contrario al disco, se dirigirá hacia atrás y el brazo del disco se mantendrá retrasado, en alto y al final de la ejecución se soltara el disco
Psicomotricidad y Actividad Física
Lanzamiento del disco
Calentamiento: este consistirá en formar dos grupos, los cuales con una lenteja que ocuparan de freesbeeintentaran dar 5 pases a sus compañeros de equipo. El grupo que logre dar los 5 pases anotara un punto a su favor. Se jugara a 3 puntos.
Objetivo general:
desarrollar correctamente latécnica de lanzamiento
Objetivos específicos:
tomar correctamente el disco
orientarse en el espacio para lanzar mediante el giro o paso sprint
Desarrollo
La primera parteconstara de una adaptación al objeto, enseñando la postura correcta de los dedos siendo esta; sujetar el disco con las falanges distales, dedos ligeramente separados, pulgar separadodel resto.
Para cumplir el punto uno de los objetivos se harán ejercicios de agarre (3-5 minutos)
1. En la tomada correcta se harán péndulos hacia adelante y hacia atrás
2. Eldeportista deberá lanzar el disco hacia el frente luego de hacer un pendulo
Para el segundo punto se enseñara el giro o paso sprint (5minutos)
se hará una rotación de tronco hacia ellado de la mano que sostiene el disco. El brazo del disco deberá estar extendido, en la posición más retrasada, un poco por encima de los hombros y el brazo contrario alineado con elhombro. El peso del cuerpo se apoya sobre ambas piernas en una ligera flexión, la pierna del brazo que sostiene el disco se apoyara sobre la planta del pie, la pierna opuesta aldisco se apoya sobre los metatarsianos, se dará inicio al giro haciendo un pivoteo sobre el pie contrario al disco, la pierna del disco dará una vuelta y caerá aprox. en el centro delcirculo, al caer se levantara el pie contrario al disco, se dirigirá hacia atrás y el brazo del disco se mantendrá retrasado, en alto y al final de la ejecución se soltara el disco
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