Lanzamiento peso
Páginas: 2 (428 palabras)
Publicado: 27 de febrero de 2015
LANZAMIENTO DE PESO
1º BCHS
1ª SESIÓN LANZAMIENTO DE PESO 27-01-2015
1) CALENTAMIENTO ()
Cono-gol (Duración = 8 min.)
Para calentar en base al circuitoposterior, se jugará a “Cono-gol”, un juego donde la clase se dividirá en 2 equipos a los que se les asociará 2 conos por equipo.
El objetivo del juego es derribar el cono del equipo contrario conun mínimo de 6 pases y un máximo de 12, favoreciendo el juego en equipo. Cada vez que un equipo golpee en el cono contrario ganará un punto.
2) PARTE PRINCIPAL
2.1.) CONDICIÓN FÍSICA1.- EQUILIBRIO DINÁMICO ()
Habrá que transportar una pica en posición vertical sobre la palma de la mano o sobre dos dedos, desde un cono a otro.
1ª SESIÓN LANZAMIENTO DE PESO 27-01-20152.- FUERZA VELOCIDAD ()
El grupo de cuatro personas se dividen en parejas y se han de pasar un balón desde una distancia.
En el caso en el que el grupo sea de cinco personas, una parejaserá de tres personas y se pasarán el balón entre los tres.
3.- COORDINACIÓN GENERAL ()
Se trata de saltar las picas colocadas en el suelo a la pata coja. Después se pasa a saltar de aro enaro de la misma manera, finalizando la estación superando una serie de conos en “Zig-Zag” mientras se bota un balón de baloncesto.
1ª SESIÓN LANZAMIENTO DE PESO27-01-2015
4.- VELOCIDAD GESTUAL ()
Lanzar el balón al aire y tocar la rodilla con la palma de la mano mientras el balón permanece en el aire hasta volver a cogerlo.
2.2.) TÉCNICA DELDEPORTE
1.- FRENADO ()
El grupo presente en esta estación deberá dividirse por parejas. A la pata coja, uno de la pareja intentará desequilibrar hasta sacarle del aro donde se ha metido.En el caso que el grupo sea impar, habrá una pareja de dos y un trío.
1ª SESIÓN LANZAMIENTO DE PESO 27-01-2015
2.- DESPLAZAMIENTO CIRCULAR ()
Se trata de...
1º BCHS
1ª SESIÓN LANZAMIENTO DE PESO 27-01-2015
1) CALENTAMIENTO ()
Cono-gol (Duración = 8 min.)
Para calentar en base al circuitoposterior, se jugará a “Cono-gol”, un juego donde la clase se dividirá en 2 equipos a los que se les asociará 2 conos por equipo.
El objetivo del juego es derribar el cono del equipo contrario conun mínimo de 6 pases y un máximo de 12, favoreciendo el juego en equipo. Cada vez que un equipo golpee en el cono contrario ganará un punto.
2) PARTE PRINCIPAL
2.1.) CONDICIÓN FÍSICA1.- EQUILIBRIO DINÁMICO ()
Habrá que transportar una pica en posición vertical sobre la palma de la mano o sobre dos dedos, desde un cono a otro.
1ª SESIÓN LANZAMIENTO DE PESO 27-01-20152.- FUERZA VELOCIDAD ()
El grupo de cuatro personas se dividen en parejas y se han de pasar un balón desde una distancia.
En el caso en el que el grupo sea de cinco personas, una parejaserá de tres personas y se pasarán el balón entre los tres.
3.- COORDINACIÓN GENERAL ()
Se trata de saltar las picas colocadas en el suelo a la pata coja. Después se pasa a saltar de aro enaro de la misma manera, finalizando la estación superando una serie de conos en “Zig-Zag” mientras se bota un balón de baloncesto.
1ª SESIÓN LANZAMIENTO DE PESO27-01-2015
4.- VELOCIDAD GESTUAL ()
Lanzar el balón al aire y tocar la rodilla con la palma de la mano mientras el balón permanece en el aire hasta volver a cogerlo.
2.2.) TÉCNICA DELDEPORTE
1.- FRENADO ()
El grupo presente en esta estación deberá dividirse por parejas. A la pata coja, uno de la pareja intentará desequilibrar hasta sacarle del aro donde se ha metido.En el caso que el grupo sea impar, habrá una pareja de dos y un trío.
1ª SESIÓN LANZAMIENTO DE PESO 27-01-2015
2.- DESPLAZAMIENTO CIRCULAR ()
Se trata de...
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