lanzamiento

1. LANZAMIENTO RECTILÍNEO
Es también conocida como técnica O'Brian. Pasa su estudio, dividiremos la técnica en las siguientes fases: preparación, desplazamiento y final.
Preparación
El lanzador se sitúa de espaldas a la dirección de lanzamiento, peso del cuerpo sobre la pierna derecha, pie derecho sobre el diámetro del eje de lanzamiento. La pierna izquierda ligeramente flexionada con el piea unos treinta cms. detrás, en contacto con el suelo por la punta, lo que da un mejor equilibrio.
El peso en la mano derecha, sostenido por los dedos y una parte de la palma. El agarre puede realizarse de tres formas:
a) Todos los dedos unidos
b) Pulgar separado
c) Pulgar y dedo meñique separados
El peso está apoyado contra el cuello y la mandíbula, y el codo en oposición al peso.COLOCACIÓN DEL PESO



 


Olimpiadas Atenas'04 - RTVE y La2


El atleta bascula hacia adelante el cuerpo, contrarrestando la posición avanzada del tronco con la elevación de la pierna izquierda por detrás.



SITUACIÓN PREVIA AL DESPLAZAMIENTO.



 


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La pierna izquierda se recoge, al mismo tiempo que la derecha se flexiona bajando eltalón. El tronco se flexiona sobre el muslo de esta última.



AGRUPAMIENTO DEL CUERPO



 


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Es necesario que para ganar terreno al máximo no exista parada con la fase siguiente (desplazamiento), debiendo haber continuidad en movimiento para evitar desequilibrios.
Desplazamiento
La cadera comienza a desequilibrarse hacia atrás con extensión rápidade la pierna derecha. Al mismo tiempo la pierna izquierda se acciona mediante una extensión en la dirección del lanzamiento.



INICIO DEL DESPLAZAMIENTO. Destaca la extensión de la pierna trasera.



 


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Se debe evitar en todo momento el salto, y realizar el desplazamiento lo más rápido y raso posible.



ACERCAMIENTO AL PERALTE, gracias aldesplazamiento. La pierna trasera soporta la mayor parte del peso del cuerpo.



 


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Los hombros permanecen en perpendicular a la línea de lanzamiento.
La llegada de los pies al suelo, que es casi simultánea, debe ser lo más rápida posible.
El pie derecho llega normalmente al centro del círculo formando un ángulo aproximado de 135º con la dirección delanzamiento.
El pie izquierdo llega próximo al contenedor (3-5 cms.) formando un ángulo de 45º con la dirección de lanzamiento.
El peso del cuerpo recae preferentemente sobre la pierna derecha. La pierna izquierda aunque apoyada, permanece pasiva.



ANGULACIÓN DE LOS PIES.



 


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Final
Se realizan dos técnicas diferentes en esta fase:
a) Conla pierna derecha
El pie derecho gira e impulsa en la dirección del lanzamiento así como su pierna, desplazándose la cadera hacia arriba y en la dirección del lanzamiento.
El hombro izquierdo se separa. Esta separación sirve para dejar pasar el peso y aumentar la tensión de los músculos pectorales. Hasta aquí el peso es elevado por las piernas y el tronco, que le han dado ya una dirección. Elbrazo tiene la misión de producir más aceleración al peso, pero no modificar su dirección.



ACCIONAMIENTO DE LA PIERNA TRASERA.



 


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Al final, todavía se le puede aplicar al peso una pequeña aceleración mediante un movimiento de la mano sobre la articulación de la muñeca, quedando la palma mirando hacia fuera.



LANZAMIENTO PROPIAMENTEDICHO. La inercia provoca una situación de desequilibrio.



 


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Se efectúa una flexión del tronco y una inversión de piernas con la única finalidad de no salirse del círculo.



SITUACIÓN PREVIA AL DESEQUILIBRIO



 

 



CAMBIO DE APOYO



 


 

 




En muchos casos, el cambio de piernas no es suficiente y puede...