Larra

1. Describe la posición hidrodinámica de cada estilo. Crol, espalda, braza y mariposa.


▪ Crol: horizontal, boca abajo, buscar máxima extensión.
▪ Espalda:horizontal, boca arriba, buscar máxima extensión.
▪ Braza: horizontal, boca abajo, buscar máxima extensión.
▪ Mariposa: horizontal, boca abajo, buscar máxima extensión, elcuerpo describe una onda.

2. Describe la posición de las piernas y pies de cada estilo. Crol, espalda, braza y mariposa. Busca dibujos para representarlos.

o Crol: 1- Movimientoalternativo fase ascendente y descendente.
• 2- Función estabilizadora mas que propulsiva.
• 3- Pies en extensión sueltos y relajados.


[pic]o Espalda: 1- Movimiento alternativo fase ascendente y descendente.
• 2- Pies en extensión sueltos y relajados.




[pic]






oBraza: 1- Movimiento circular (media circunferencia cada pierna)
• 2- Desplazamiento: piernas estiradas.
• 3- Recobro: flexión de piernas, llevar pies haciael culo.
• 4- Barrido hacia fuera: pies flexionados, empuje plantar.
• 5- Barrido hacia adentro: pies flexionados, empuje plantar.
•6- Elevación estiro piernas, pies en extensión.


[pic]


o Mariposa: 1- Movimiento simultaneo fase ascendente y descendente.
• 2- El movimientoparte de la cadera con un enérgico latigazo. Dos
o patadas por cada brazada.
• 3- Pies en extensión sueltos y relajados.


[pic]3. Describe la acción de los brazos en crol.


o Fase aérea: Recobro: codo alto.
o Fase acuática: Tracción dividida...