Las 7 Claves Para Lograr La Calidad De Vida

Las 7 claves para lograr la calidad de vida

Este artículo nos hace saber la importancia que tiene el controlar y administrar el tiempo, para así contribuir a tener una buena calidad de vida, detal forma que el trabajo se realice más rápido y efectivo, tomando en cuenta que abra más tiempo disponible para realizar algún otro tipo de actividad.
He aquí siete aspectos importantes que se debentomar muy en cuenta para invertir el tiempo en calidad de vida.
1.- Dormir lo necesario.- Es importante dormir las horas necesarias, (para poder rendir de manera adecuada durante el día) y no dormirmenos.

2.- Oficina libre de ruidos.- el área de trabajo debe estar lo mas tranquila posible (reducir los ruidos al mínimo) para favorecer la concentración y tranquilidad.
3.- Deporte.- el hacerdeporte al menos tres veces por semana permite mantener una buena condición física y de salud además de; No tiene por qué ser un deporte en concreto, a veces simplemente es aprovechar esos momentos,como ir caminando a la oficina, saliendo un poco antes si es posible.
4.- Aliméntate bien.- Es muy importante llevar una alimentación completa y equilibrada para poder rendir bien.
5.- Resérvateun momento para ti.- Estamos tan acostumbrados a dedicar demasiado tiempo al trabajo o a otras cosas, y nos olvidamos de que existimos, es por eso, que es necesario dedicar por lómenos 15 minutos aldía, para estar con nosotros mismos, y relajarnos. Ya sea meditando con los pies en alto, comprándonos algún capricho, un paseo por el parque o por el paseo marítimo etc.
6.- Disfruta del presente,olvida el pasado.- No sirve de nada torturarse con cosas que pudieron ser y no fueron. Hay que olvidar el pasado y vivir el presente, ya que de lo que se hace en el presente depende el futuro, sinembargo el pasado ya no vuelve.
7.- Piensa positivo.-el tener una actitud positiva, ayuda a estar mejor, a rendir más, (ley de atracción), siempre hay que sacarle provecho a las situaciones, aun cuando...