las carreras de relevos

¿Qué son la carrera de relevos?
Las carreras de relevos son pruebas para equipos de cuatro componentes, en las que un corredor recorre una distancia determinada, luego pasa al siguiente corredor un tubo rígido llamado testigo, y así sucesivamente hasta que se completa la distancia de la carrera.
La técnica en las carreras de relevos
En las carreras de relevos se cronometra el tiempo quetarda el testigo en recorrer la distancia total, bien sea los 400 metros del 4 x 100, los 1600 metros del 4 x 400, etc...
Suelen realizarse en competiciones de clubes o selección (nacionales, autonómicas, etc...) y generalmente como pruebas finales.
Los más generalizados son el 4 x 100 y el 4 x 400, aunque últimamente con la aparición de los campeonatos específicos de relevos han ido apareciendo unaserie de relevos “exóticos” como son el 4 x 200 (quizás este sea el menos “exótico” por parecerse a los que se realizan en P.C., cuando esta es de 200 m.), el 4 x 1500, y demás variantes.
Objetivos técnicos en la enseñanza de los relevos
• Sobre todo intentar realizar los cambios de testigo de la manera más rápida posible, de forma que el testigo pierda la menor velocidad posible.
• En el casodel 4 x 400, realizar el cambio de la forma más segura posible siempre que no se pierda mucha velocidad.
• Saber correr en curva, y saber colocarse en las zonas de entrega, para facilitar la acción de cambio de testigo.
• Aprender a salir de pié (los receptores) y la forma en que deben colocar sus pies (a fin de no salirse por la tangente).
• Saber mirar la posición del portador para poderdecidir el momento en que salir, siempre viendo las condiciones en que llega este.
• La técnica de puesta en acción debe permitir al receptor obtener lo más pronto posible, la mayor velocidad posible y para esto deberá crear un movimiento de su cuerpo hacia delante, mientras sus pies están en contacto con el suelo.
• La mejora en la calidad del cambio pasa por la búsqueda de un cierto riesgo, quese manifiesta en el sentido de la anticipación del donante y del receptor.
• El donante, que inconscientemente se frena, debe esforzarse por no perder velocidad al acercarse el receptor.
Reglamento:
• 1.- Se trazarán líneas de 50 mm. de ancho a través de la pista para indicar las distancias de los relevos y las líneas de salida.
• 2.- También se trazarán líneas de 50 mm. de anchura, a 10 mm.antes y después de las que indican las distancias de los relevos, para señalizar la zona de “transferencia del testigo”, dentro de la cual tiene que pasarse éste. Dichas líneas estarán comprendidas en la medida de la zona.
• En carreras de 4 x 100 y 4 x 200 m., los miembros de un equipo, excepto el primer corredor, pueden comenzar a correr desde una distancia no superior a 10 m. antes de la “zonade transferencia”.
• Se trazará una línea distinta a las usuales en cada calle para indicar el límite de esta prolongación (“prezona”).
• Las carreras de relevos de 4 x 100 m. y, cuando sea posible, la de 4 x 200 m. se correrá enteramente por calles.
• En las carreras de 4 x 400 m., la primera vuelta, así como parte de la segunda hasta la terminación de la primera curva, se correrán tambiénenteramente por calles.
• 3.- Marcas en la pista. Cuando una prueba de relevos se corra por calles, los competidores pueden hacer marcas en la pista dentro de su propia calle, por ejemplo, usando una cinta adhesiva pero no tiza o sustancia similar. Para una pista de ceniza o hierba puede hacer una marca en la pista dentro de su propia calle, rayando la pista. En cualquier caso, ningún otro tipo demarca puede ser utilizado.
El “testigo”. El “testigo” tiene que llevarse en la mano durante toda la carrera. Si se cayera, tiene que ser recogido por el atleta al que se le cayó. El atleta puede abandonar su calle para recoger el “testigo”. Siempre que se adopte este procedimiento y no se obstaculice a ningún otro atleta. La caída del “testigo” no significa la descalificación.
El saltador podrá...