Las Comidas
Páginas: 3 (588 palabras)
Publicado: 8 de febrero de 2015
. Relajarse a la hora de las comidas, esto ayudará a asimilar todo lo que se ingiere. Además hay que acompañar estos consejos con actividad física diaria que abra el apetito.
2. Realizar 5comidas al día: desayuno, media mañana, almuerzo, merienda y cena.
3. Pueden practicar lo que se llama el picoteo calórico, consiste en la ingesta de pequeñas proporciones de alimentos entre lascomidas. Pueden ser frutos secos, frutas como plátanos o yogures y lácteos enteros.
4. Controlar las calorías que se consumen, pero a la inversa. El mínimo debe estar entre las 2.000 a 2.300 calorías aldía para aumentar de forma pausativa de peso. Se pude llegar a consumir hasta 2.500 calorías si se quiere engordar más rápido.
5. Consumir abundante agua para suavizar en el estómago losalimentos grasos que se han consumido. Al menos deben ser de 2-3 litros por día.
. Relajarse a la hora de las comidas, esto ayudará a asimilar todo lo que se ingiere. Además hay que acompañar estosconsejos con actividad física diaria que abra el apetito.
2. Realizar 5 comidas al día: desayuno, media mañana, almuerzo, merienda y cena.
3. Pueden practicar lo que se llama el picoteo calórico,consiste en la ingesta de pequeñas proporciones de alimentos entre las comidas. Pueden ser frutos secos, frutas como plátanos o yogures y lácteos enteros.
4. Controlar las calorías que se consumen,pero a la inversa. El mínimo debe estar entre las 2.000 a 2.300 calorías al día para aumentar de forma pausativa de peso. Se pude llegar a consumir hasta 2.500 calorías si se quiere engordar másrápido.
5. Consumir abundante agua para suavizar en el estómago los alimentos grasos que se han consumido. Al menos deben ser de 2-3 litros por día.
. Relajarse a la hora de las comidas, estoayudará a asimilar todo lo que se ingiere. Además hay que acompañar estos consejos con actividad física diaria que abra el apetito.
2. Realizar 5 comidas al día: desayuno, media mañana, almuerzo,...
2. Realizar 5comidas al día: desayuno, media mañana, almuerzo, merienda y cena.
3. Pueden practicar lo que se llama el picoteo calórico, consiste en la ingesta de pequeñas proporciones de alimentos entre lascomidas. Pueden ser frutos secos, frutas como plátanos o yogures y lácteos enteros.
4. Controlar las calorías que se consumen, pero a la inversa. El mínimo debe estar entre las 2.000 a 2.300 calorías aldía para aumentar de forma pausativa de peso. Se pude llegar a consumir hasta 2.500 calorías si se quiere engordar más rápido.
5. Consumir abundante agua para suavizar en el estómago losalimentos grasos que se han consumido. Al menos deben ser de 2-3 litros por día.
. Relajarse a la hora de las comidas, esto ayudará a asimilar todo lo que se ingiere. Además hay que acompañar estosconsejos con actividad física diaria que abra el apetito.
2. Realizar 5 comidas al día: desayuno, media mañana, almuerzo, merienda y cena.
3. Pueden practicar lo que se llama el picoteo calórico,consiste en la ingesta de pequeñas proporciones de alimentos entre las comidas. Pueden ser frutos secos, frutas como plátanos o yogures y lácteos enteros.
4. Controlar las calorías que se consumen,pero a la inversa. El mínimo debe estar entre las 2.000 a 2.300 calorías al día para aumentar de forma pausativa de peso. Se pude llegar a consumir hasta 2.500 calorías si se quiere engordar másrápido.
5. Consumir abundante agua para suavizar en el estómago los alimentos grasos que se han consumido. Al menos deben ser de 2-3 litros por día.
. Relajarse a la hora de las comidas, estoayudará a asimilar todo lo que se ingiere. Además hay que acompañar estos consejos con actividad física diaria que abra el apetito.
2. Realizar 5 comidas al día: desayuno, media mañana, almuerzo,...
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