las crónicas de narnia

Toma nota: estos son los diez alimentos más saludables
Si queremos estar sanitos, esta es la forma de llegar sin dramas a viejitos.

A pesar que es rico comer sopaipillas, anticuchos en loscarritos del centro, pollo con papas fritas o los clásicos completos, es necesario cuidarse y alimentarnos de la mejor forma para no tener dramas con la salud.
Es por esto que muchos estudios realizadospor científicos bien "cachilupis", arrojaron cuales son los alimentos más saludables del mundo.
1 . Arándanos 
Los arándanos tienen propiedades antioxidantes que actúan sobre los radicales libres denuestro cuerpo ayudando así a la prevenir el envejecimiento celular. Hay quienes hablan de ellos como el elixir de la juventud. 
También son ricos en fibra y facilitan la digestión y la motilidadintestinal. Si quieres perder peso es bueno que incluyas jugo de arándano en la dieta. 
2 . Semillas de chía
Las semillas de chía contienen una gran cantidad de ácidos grasos omega 3 , proteínas yfibra. Lo que las convierte en nuestra mejor aliada para mantenernos jóvenes y controlar nuestro peso.
3 . Nueces 
Si bien puede parecer extraño estos frutos secos son parte de este ranking de losalimentos más saludables del mundo. Su alto contenido en ácidos grasos omega 3 le permite luchar contra el envejecimiento. Las nueces también son una importante fuente natural de melatonina , una sustanciaque nos ayuda a dormir bien.
4 . Kiwi
El kiwi destaca por su contenido en Vitamina C. De hecho el kiwi contiene el doble de vitamina C que las naranjas. Además , los Kiwis aportan a nuestro cuerpola misma cantidad de potasio que cuando comes plátanos.
5 . Quinoa
La quinoa , además de ser un alimento muy versátil y saludable es de los pocos alimentos que permiten obtener proteínas sin tenerque recurrir a la carne.
6 . Té verde 
El té verde nos aporta una gran cantidad de antioxidantes. Contiene catequinas , las cuales actúan de manera esencial en la prevención del cáncer. Se...