las cualidades fisicas

Cualidades Físicas Específicas
De todas cualidades físicas mencionadas solo cuatros son básicas para la preparación física de un individuo, estas son: la fuerza, la resistencia, velocidad yflexibilidad (de carácter específico). Siendo estas las que realmente influyen en forma directa y determinante en el rendimiento deportivo. Al desarrollar las cualidades físicas antes mencionadas se veránfavorecidas otras como: potencia, resistencia orgánica anaeróbica, agilidad, equilibrio y coordinación.
La velocidad:
Es la capacidad que tiene el individuo para recorrer una distancia o realizar unmovimiento en el menor tiempo posible.
La potencia:
Es la capacidad física que permite la realización de esfuerzos físicos muy intensos, durante un tiempo que va entre 0 y 10 segundosaproximadamente. Para esto no se requiere un gran volumen o masa muscular.
Resistencia O. Anaeróbica:
Es la capacidad soportar durante el mayor tiempo posible una deuda de oxigeno producida por el alto ritmode trabajo, que será pagada una vez finalizado el esfuerzo.
La flexibilidad:
Es la capacidad que tiene el cuerpo de desplazar los segmentos óseos que forman parte de la articulación. Esto refiere alradio de acción que es capaz de producir una articulación.
Agilidad:
Es la capacidad de movimiento efectivo máximo. Es la suma de todas las cualidades aplicadas al gesto deportivo realizadas a lamayor velocidad, con el menor gasto posible y con la máxima eficacia deportiva.
Coordinación:
Es la combinación de varios grupos musculares que intervienen en una acción (agonitas, antagónicas,sinergistas, estabilizadores) deportiva y que como resultado de esta combinación resulta mayor eficacia del movimiento y mayor economía de gasto energético.
Equilibrio:
Es la capacidad de sostener elcuerpo ante cualquier posición contra ley de la gravedad. Se puede trabajar el equilibrio de manera estática o dinámica. Es conveniente así mismo trabajar esta cualidad a base de la gimnasia de base....