LAS CUALIDADES F SICAS

LAS CUALIDADES FÍSICAS

Son las capacidades del organismo que dan lugar al movimiento corporal, y permiten que podamos persistir realizando tareas de distinta intensidad y complejidad de una forma fluida y eficaz. También nos facilitan el aprendizaje y dominio de movimientos nuevos. Además, un buen desarrollo de las cualidades físicas determina un correcto estado de forma, una situaciónsaludable y tiene una importante influencia sobre el desarrollo corporal de las personas jóvenes.
Las capacidades físicas básicas, también llamadas cualidades físicas básicas, podemos definirlas como las predisposiciones o caracteres (posibilidades, características que el individuo posee) innatos en el individuo, susceptibles de medida y mejora, que permiten el movimiento y el tono postural. 

PORQUEHACER EJERCICIO

El ejercicio es parte importante de un estilo de vida saludable. El ejercicio previene los problemas de salud, desarrolla resistencia, brinda más energía y puede ayudar a reducir el estrés. También puede ayudar a mantener un peso corporal saludable y a controlar el apetito.
El ejercicio físico que se hace rutinariamente en especial los ejercicios aeróbicos, son de mucha importanciapara todas las personas.
Esta actividad física nos beneficia de muchas formas, nos ayuda a mantenernos en el peso ideal, a quemar calorías y a mantener una mente sana.
El ejercicio hace que nuestro cuerpo produzca una sustancia química llamada Endorfina, la cual nos produce una sensación de tranquilidad y hasta nos hace sentirnos felices y más activos.
Realizar cualquier tipo de actividaddeportiva, por lo menos dos veces a la semana ayuda a que tengamos una vida más sana y saludable, además de distraernos de la vida cotidiana, nos da mucha energía.

CLASIFICACION DE LAS CUALIDADES FISICAS

Según su intervención podemos clasificar las cualidades físicas en tres grupos principales:

A. Cualidades Físicas Básicas: Las cualidades físicas básicas son aquellas cualidades que todo deportistadebe desarrollar. Desarrollará unas u otras dependiendo de la actividad en la que vaya a especializarse. Estas cualidades son cuatro: fuerza, velocidad, resistencia y flexibilidad. Son aquellas que dan origen al movimiento corporal, a la posibilidad de resistir prolongadamente realizando una actividad física, a la capacidad para ejercer esfuerzos de mayor o menor intensidad y a la realización deacciones con mayor o menor rapidez. Según esto podemos determinar cuatro cualidades físicas básicas: 
a) Resistencia.
b) Flexibilidad.
c) Fuerza.
d) Velocidad.
B. Cualidades Motrices: Las cualidades motrices son las facultades que poseemos los seres humanos para realizar movimientos diversos gracias a los músculos, las articulaciones y los huesos que componen nuestro cuerpo. Son las que seencargan de ayudarnos percibir las situaciones y también a producir los movimientos perfeccionados y por lo tanto las que utilizamos cuando tratamos de aprender movimientos complejos y ejercicios nuevos. Estas cualidades son:
a) Coordinación.
b) Equilibrio.
C. Cualidades Complementarias: Son las capacidades de movimiento que producen como consecuencia de la intervención conjunta de dos o más de lascualidades físicas básicas o motrices. Están producidas por la intervención conjunta de varias cualidades físicas en la misma acción y son: 
a) Potencia.
b) Agilidad.
c) Destreza.


CUALIDADES FÍSICAS BÁSICAS


Las cualidades físicas básicas se clasifican en:
A. Resistencia.
B. Flexibilidad.
C. Fuerza.
D. Velocidad.


RESISTENCIA


Definimos resistencia como la capacidad psicofísica de lapersona para resistir a la fatiga. En otros términos, entendemos por resistencia la capacidad de mantener un esfuerzo de forma eficaz durante el mayor tiempo posible. Se considera como la capacidad para mantenerse realizando esfuerzos de intensidad baja, durante el mayor tiempo posible. Es la capacidad que permite al organismo oponerse a la fatiga, manteniendo el nivel de esfuerzo exigido por la...