Las dietas

Todos hemos alguna vez oído hablar sobre las dietas, sobre cómo te ayudan a bajar de peso. Pero también todos tenemos una idea o mejor dicho el significado erróneo de lo que significa “dieta”, asíque partiremos de ahí.
¿Qué es una dieta?
La dieta es un conjunto y cantidades de los alimentos o mezclas de alimentos que se consumen habitualmente. Popularmente la dieta se asocia erróneamente a lapráctica de restringir la ingesta de comida para obtener sólo los nutrientes y la energía necesaria, y así conseguir o mantener cierto peso corporal.
Las malas dietas son un peligro
A mi parecer,los errores alimenticios se pueden dividir en dos:
El primero es que por creencias populares ingerimos menos de lo que nuestro cuerpo necesita así es como comenzamos a desayunar simplemente un yogurto algo que no me dará la energía ni nutrientes necesarios; comeré menos a la hora del almuerzo o preferiremos ensaladas y nada más; y a la hora de la cena no querer cenar nada; sin darnos cuentacomenzaremos a perder la energía, estaremos más agotados, sin ánimo y aparece la desnutrición. Esto sucede porque nuestro cerebro comienza a enviar señales de que necesita nutrientes para seguir trabajandoy saca los que ya tenía de reserva así que no tendremos mucha energía y nos comenzaremos a sentir mal. El mayor problema es que como adolescentes siempre pensamos en cómo nos ven los demásfísicamente y es así como comenzamos a querer vernos más atractivos y delgados. Nos sentimos deprimidos y presionados por encontrar una manera fácil y rápida de conseguir lo que queremos y comenzamos a pensar enposibles dietas y ejercicios.

El segundo es un poco más riesgoso, es el no llevar una dieta balanceada y comer en exceso, todas aquellas personas que no se preocupan por su peso suelen tenermuchos problemas como cardiovasculares, azúcar, colesterol alto, y aunque no suene muy increíble, desnutrición; pues por lo general comen cosas en exceso o creen comer “bien” en la calle, y también...