las emociones

1 LAS EMOCIONES
Se definen como estados afectivos de mayor intensidad y de corta duración que se manifiestan a través de una conmoción orgánica más o menos visible. Las emociones vienen de nosotros, son la manera que respondemos a los eventos; constituyen la expresión de nuestra subjetividad, la que exhiben nuestra forma de ser, que expresan como nos sentimos o vivenciamos las diversascircunstancias de la vida.
En líneas generales, podemos decir que hay dos formas extremas de reaccionar, con emociones positivas o negativas. De acuerdo dominen una de ellas será como estaremos o nos sentiremos.
Emociones positivas
Emociones negativas
Me siento...
Experimento...
Me siento…
Experimento...
Bien
Bienestar
Mal
Malestar
Feliz
Felicidad
Desgraciado
Desgracia
Sano
SaludEnfermo
Enfermedad
Alegre
Alegría
Triste
Tristeza
Fuerte
Fortaleza
Débil
Debilidad
Acompañado
Compañía
Solo
Soledad
etc.
etc.
etc.
etc.

LAS EMOCIONES POSITIVAS
La emoción positiva es aquella que nos resulta sana y saludable: la alegría, satisfacción, el amor, la generosidad, la tolerancia, la humildad...experimentarlas demuestra nuestra inteligencia emocional. Vivirlas en nuestrasrelaciones con los demás es la mejor manera de cuidar de nosotros mismos.
Las emociones positivas nos proporcionan algunos efectos como equilibrio, tranquilidad, relajación y aumenta nuestra autoestima. Producen salud emocional.

LAS EMOCIONES NEGATIVAS
Las emociones negativas son las que nos resultan perjudiciales para nuestra salud, son insanas para nuestra persona. Estar a menudoenfadado, deseoso de...”me las pagarás”, los celos, la envidia, la indiferencia...es como un veneno que nos hace daño a nosotros mismos porque nos hace infelices, nos impide sentirnos emocionalmente equilibrados, y todo ello nos aísla de lo que nos rodea. ¿Acaso le gusta a una persona dialogar con otra que siempre está alterada? Más bien no. Al contrario, se le evita, se le huye.
Las emocionesnegativas dañan las relaciones con los demás, causan conflictos. Sin embargo hemos de saber que las emociones negativas ocurren en nuestras vidas, debido a los acontecimientos y a la manera de “ver” que cada uno de nosotros tenemos, pero debemos tener la suficiente INTELIGENCIA EMOCIONAL para sabe CONTROLARLAS, y que no perturben nuestro ánimo. Necesitamos un buen estado de ánimo para vivirfelizmente.

LOS POSTULADOS
A continuación realizaremos un recorrido, a la luz de los postulados por siete de estas emociones positivas: optimismo, resiliencia/hardiness, fluidez/flow, felicidad/bienestar, creatividad, humor/risa e inteligencia emocional.
Optimismo
Varios autores mencionan que el optimismo es considerado actualmente como un tema de renombrado interés entre los investigadores de lapsicología positiva.

Poseck (2006) lo define como una característica psicológica disposicional que remite a expectativas positivas y objetivos de futuro y cuya relación con variables como la perseverancia, el logro, la salud física y el bienestar han hecho de esta materia uno de los puntos centrales de la psicología positiva (p.6).

Seligman y cols (1995, citado en Prada, 2005) proponen lassiguientes cuatro habilidades cognitivas para promover el optimismo:
Reconocer e identificar los pensamientos que se cruzan por la mente en los peores momentos (estos pensamientos afectan el estado de ánimo).
Realizar una evaluación de estos pensamientos.
Generar explicaciones más certeras y alternativas y utilizarlas para desafiar esos pensamientos automáticos.
Intentar descatastrofizar lasituación.
Numerosos estudios han destacado las ventajas que tienen en sus vidas las personas optimistas, entre ellas “suelen presentar mejores habilidades de resolución racional de problemas” (Contreras y Esguerra, 2006, p. 3), percepción optimista ante la enfermedad, mejor calidad de vida, tienen una vida más prolongada, personas más sociables y felices, rinden mejor en los deportes, se previene...