las emociones

LAS EMOCIONES 
Son reacciones psicofisiológicas que representan modos de adaptación a ciertos estímulos del individuo cuando percibe un objeto, persona, lugar, suceso, o recuerdo importante. 
LA EMOCIÓN
Es un estado de ánimo que se caracteriza por una conmoción orgánica, producto de una situación externa, y que puede traducirse en gestos, risa, llanto.
CLASIFICACIÓN DE LAS EMOCIONES:Emociones negativas: son emociones desagradables que se experimentan cuando se bloquea una meta, se produce una amenaza o sucede una pérdida. (Miedo, Ansiedad, Ira, Tristeza, Depresión, Inseguridad, Odio)
Ira: La sangre fluye a las manos, y así resulta más fácil tomar un arma o golpear un enemigo; el ritmo cardíaco se eleva, lo mismo que el nivel de adrenalina, lo que garantiza que se podrá cumplircualquier acción vigorosa.
Miedo: La sangre va a los músculos esqueléticos, en especial a los de las piernas, para facilitar la huida. El organismo se pone en un estado de alerta general y la atención se fija en la amenaza cercana.
Disgusto: La expresión facial de disgusto es igual en todo el mundo (el labio superior torcido y la nariz fruncida) y se trataría de un intento primordial porbloquear las fosas nasales para evitar un olor nocivo o escupir un alimento perjudicial.
Tristeza: El descenso de energía tiene como objeto contribuir a adaptarse a una pérdida significativa (resignación).
Emociones positivas: son emociones agradables que se experimentan cuando se alcanza una meta, por esta razón se podría esperar que las emociones negativas sean más prolongadas en el tiempo que laspositivas. (Felicidad, Amor, Cariño, Alegría, Esperanza, ) 
Felicidad: Aumenta la actividad de los centros cerebrales que inhiben los sentimientos negativos y pensamientos inquietantes. El organismo está mejor preparado para encarar cualquier tarea, con buena disposición y estado de descanso general.
Amor: Se trata del opuesto fisiológico al estado de "lucha o huye" que comparten la ira y elmiedo. Las reacciones parasimpáticas generan un estado de calma y satisfacción que facilita la cooperación.

Emociones neutras: no son agradables ni desagradables, ni positivas ni negativas, pero comparten características de ambas. Se asemejan a las positivas en su brevedad temporal y a las negativas en la gran movilización de recursos que producen. ( Sorpresa)
Sorpresa: El levantar las cejaspermite un mayor alcance visual y mayor iluminación en la retina, lo que ofrece más información ante un suceso inesperado.

COMO MANEJAR MIS EMOCIONES
Trata de determinar y entender el origen de tus sentimientos
Habla de tus sentimientos y de los de tu oponente
Expresa tus sentimientos de una manera no conflictiva
Reconoce los sentimientos de tu oponente como legítimos
No reacciones a losestallidos emocionales
Trata de mantener la calma
COMPONENTES DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL 
1) Conocer las propias emociones. La conciencia de uno mismo (el reconocer un sentimiento mientras ocurre) es la clave de la inteligencia emocional. Una mayor certidumbre con respecto a nuestras emociones es una buena guía para las elecciones vitales, desde casarse hasta optar entre un trabajo u otro.

2)Manejar las emociones. Se basa en la capacidad anterior. Las personas que saben serenarse y librarse de la ansiedad, irritación o melancolías excesivas se recuperan con mayor rapidez de los reveses de la vida.

3) Automotivación. Las personas que saben controlar la impulsividad y esperar para obtener su recompensa cumplen con sus objetivos y están conformes con sus logros.

4) Empatía. Lacapacidad para reconocer las emociones de los demás, saber qué quieren y qué necesitan es la habilidad fundamental para establecer relaciones sociales y vínculos personales.

5) Manejar las relaciones. Esto significa saber actuar de acuerdo con las emociones de los demás: determinan la capacidad de liderazgo y popularidad.
 GESTIÓN APOYADA EN LA INTELIGENCIA EMOCIONAL 
En el mundo empresarial se...