LAS ETAPAS DEL CAMBIO Y EL ALCOHOLISMO
Páginas: 4 (944 palabras)
Publicado: 18 de diciembre de 2013
Las etapas del cambio
Adaptado de: Prochaska y DiClemente, 1982; 1986
1
Actividad : Reflexión
Tómense unos minutos para pensar en el
cambio más difícil que han tenido que hacer
en la vida.¿Cuánto tiempo les tomó
avanzar desde ese propósito
de cambio hasta la acción real
de cambiar?
5 Min.
2
Etapas del cambio
Reconocer la necesidad de cambiar y entender que
el cambio noocurre todo de una sola vez
es algo que normalmente requiere tiempo y
paciencia.
Las personas generalmente avanzan a través de una
serie de “etapas” que comienzan con el
reconocimiento de unproblema y la consideración
de tener que hacer algo para superarlo.
3
Etapas del cambio
1. Pre-Contemplación
6. Recaída
2. Contemplación
5. Mantenimiento
3. Preparación
4. Acción(Fuente: Prochaska y DiClemente, 1982; 1986)
4
Pre-contemplación
“No tengo un problema”
La persona no considera o no quiere
cambiar una conducta particular.
5
Contemplación
“Quizás tengoun problema.”
Contemplación
PreContemplación
La persona
piensa en un
posible cambio
de conducta.
6
Preparación
“Tengo que hacer
algo.”
Preparación La persona
ContemplaciónPreContemplación
considera
seriamente y
planea
cambiar una
conducta, y
ha dado
pasos hacia
el cambio.
7
Acción
Acción
“Estoy listo para
empezar.”
Preparación
ContemplaciónLa persona está
haciendo algo para
cambiar o
modificar su
conducta.
PreContemplación
107
8
Mantenimiento
“¿Cómo podré
mantenerme?”
Acción
Mantenimiento
Preparación
La personamantiene el
Contemplación
cambio de
conducta hasta
que éste se hace
permanente.
PreContemplación
9
Recaída
Acción
Mantenimiento
Recaída
Preparation
Contemplación
“¿Quéestuvo
mal?”
PreContemplación
La persona
regresa al
patrón de
conducta que
había
empezado a
cambiar. 10
¿En que etapa del cambio se encuentra
usted?
1. Pre-Contemplación
6. Recaída...
Adaptado de: Prochaska y DiClemente, 1982; 1986
1
Actividad : Reflexión
Tómense unos minutos para pensar en el
cambio más difícil que han tenido que hacer
en la vida.¿Cuánto tiempo les tomó
avanzar desde ese propósito
de cambio hasta la acción real
de cambiar?
5 Min.
2
Etapas del cambio
Reconocer la necesidad de cambiar y entender que
el cambio noocurre todo de una sola vez
es algo que normalmente requiere tiempo y
paciencia.
Las personas generalmente avanzan a través de una
serie de “etapas” que comienzan con el
reconocimiento de unproblema y la consideración
de tener que hacer algo para superarlo.
3
Etapas del cambio
1. Pre-Contemplación
6. Recaída
2. Contemplación
5. Mantenimiento
3. Preparación
4. Acción(Fuente: Prochaska y DiClemente, 1982; 1986)
4
Pre-contemplación
“No tengo un problema”
La persona no considera o no quiere
cambiar una conducta particular.
5
Contemplación
“Quizás tengoun problema.”
Contemplación
PreContemplación
La persona
piensa en un
posible cambio
de conducta.
6
Preparación
“Tengo que hacer
algo.”
Preparación La persona
ContemplaciónPreContemplación
considera
seriamente y
planea
cambiar una
conducta, y
ha dado
pasos hacia
el cambio.
7
Acción
Acción
“Estoy listo para
empezar.”
Preparación
ContemplaciónLa persona está
haciendo algo para
cambiar o
modificar su
conducta.
PreContemplación
107
8
Mantenimiento
“¿Cómo podré
mantenerme?”
Acción
Mantenimiento
Preparación
La personamantiene el
Contemplación
cambio de
conducta hasta
que éste se hace
permanente.
PreContemplación
9
Recaída
Acción
Mantenimiento
Recaída
Preparation
Contemplación
“¿Quéestuvo
mal?”
PreContemplación
La persona
regresa al
patrón de
conducta que
había
empezado a
cambiar. 10
¿En que etapa del cambio se encuentra
usted?
1. Pre-Contemplación
6. Recaída...
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