Las fases del sueño

LAS FASES DEL SUEÑO
Si observásemos atentamente a una persona desde que se acuesta hasta por ejemplo 2 horas después de quedarse dormida, nos daríamos cuenta que en su organismo se producenuna serie de cambios. Por ejemplo, es frecuente (aunque no necesario para dormirse) que al inicio del sueño se den contracciones musculares en las extremidades o en todo el cuerpo. Estas contraccionesindicarían que la persona acaba de dormirse. Otro tipo de cambio son los movimientos oculares rápidos que se producen aproximadamente al cabo de 90 minutos del inicio del sueño, signo de que la personaestá soñando.
Como hemos comentado anteriormente, algunos de estos cambios fisiológicos fueron tomados en cuenta por A. Rechstchaffen y A. Kales para clasificar el sueño en diferentes etapas.Esta clasificación se realiza a partir del registro de los siguientes parámetros electrofisiológicos:
• Electroencefalograma (EEG): medida de la actividad eléctrica cerebral
•Electroculograma (EOG): medida de los movimientos oculares
• Electromiograma submentoniano: medida del tono muscular
• Respiración: medida del flujo de aire inspirado y cantidad de movimiento musculartorácico-abdominal
• Oximetría: cantidad de oxígeno en sangre
La distribución estas etapas en el período de sueño no es aleatorio, sinó que se ciñe a unas características comunes en lamayoría de individuos sanos, las cuales quedan bien reflejadas en el hipnograma. A continuación comentaremos en detalle cuáles son las principales características de las diferentes fases del sueño.
•Fase I:  es la fase de sueño ligero, aquella en la que aún percibimos la mayoría de estímulos que suceden a nuestro alrededor (auditivos y tactiles). El sueño en fase I es poco o nada reparador, ycoincide con aquellas situaciones en que si habiéndonos quedado dormidos en el sofá alguien nos dijera: Oye, ya está bien, no te duermas, nosotros contestaríamos: si no estaba durmiendo... En la fase I...