LAS LESIONES MAS FRECUENTES DEL PADEL

LAS LESIONES MÁS FRECUENTES DEL PADEL


Al ser un deporte que no requiere demasiada preparación física, el pádel se ha popularizado en los últimos años. Es un deporte divertido y fácil depracticar que hace que persona de cualquier edad y condición física pueda practicarlo. No obstante, al igual que ocurre con el resto de deportes, practicar pádel conlleva un esfuerzo que puede exponernuestro cuerpo a posibles lesiones.
Es fundamental realizar un correcto calentamiento previo a la actividad física, así como estiramientossuaves y relajantes al finalizarla. También es importanteel material deportivo: ropa y calzado que se ajusten a las condiciones de juego y a la pista, así como la raqueta, que deberá ser la adecuada para cada persona.
Las lesiones más frecuentes suelenser articulares, aunque también son frecuentes los dañosmusculares. Por ser las que más protagonismo adquieren, el hombro y la rodilla son las articulaciones que más dificultades suelen provocar a los deportistasdel pádel. La causa de estos problemas está normalmente relacionada con el sobreesfuerzo: el elevado número de golpes, la práctica del deporte durante demasiado rato o no guardar el tiempo suficientede recuperación.
La repetición constante de movimientos al golpear la pelota hace que la tendinitis sea una de las lesiones más comunes. Esta inflamación de los tendones se da sobre todo en el hombro:la tendinitis del manguito de los rotadores, una zona especialmente sensible a las lesiones. Cuando se produce la inflamación de los tendones que rodean la cápsula articular de la articulaciónglenohumeral el dolor del hombro puede extenderse al brazo, disminuyendo la movilidad.
Especial atención merece también la tendinitis de codo, más conocida como codo de tenista o epicondilitis. El sobreusode esta articulación hace que la dolencia sea muy conocida entre los amantes del pádel. La inflamación de los tendones puede hacer que el dolor se extienda incluso a la muñeca. Para subsanar este...