las muertas

Salud mental y estrés
¿Qué es la salud mental?
Es un estado de bienestar en el cual el individuo se da cuenta de sus propias aptitudes, puede afrontar las presiones cotidianas de la vida, puede trabajar productiva y fructíferamente y es capaz de hacer una contribución a su comunidad (OMS, 2004). En general, se puede decir que es el estado de equilibrio entre la persona y las diferentes áreasde su vida.
¿Cómo puedo saber si tengo buena salud mental?
Las personas con buena salud mental están conscientes de sus pensamientos, sentimientos y conductas; han aprendido maneras saludables para afrontar el estrés y los problemas de la vida cotidiana; se sienten bien acerca de sí mismas; tienen relaciones interpersonales saludables y mutuamente satisfactorias y pueden mantener un balance entodos los aspectos de la vida, física, mental, emocional y espiritual. ¡Evalúa qué de esto te falta hacer, para mejorar tu salud mental!
¿Qué es el estrés?
El estrés es un conjunto de respuestas naturales, automáticas y organizadas de nuestro organismo que nos sirven para responder a las situaciones cotidianas de nuestra vida. Es una reacción normal que todos los seres humanos experimentamos yque necesitamos para vivir, pero que debemos aprender a manejar. Existen dos tipos de estrés: positivo y negativo; aunque también por su intensidad y duración puede clasificarse en agudo o crónico.
¿Qué relación hay entre el estrés y mi salud mental?
La salud mental ayuda a determinar cómo manejamos el estrés y las diversas situaciones de la vida, cómo nos relacionamos con otras personas y tomamosdecisiones. Al igual que la salud física, la salud mental es importante en todas las etapas de la vida para nuestro nivel de bienestar. Si sabemos manejar adecuadamente las situaciones estresantes de nuestra vida, tendremos salud mental. Si el estrés es una reacción natural, ¿por qué a veces lo siento como algo desagradable?
Porque existen varios tipos de estrés. El estrés es positivo cuando nosayuda o motiva a lograr nuestras metas, entonces nos sentimos con energía y listos para la acción, sin embargo, si nuestros recursos ya no son suficientes para enfrentar una situación, se transforma en un estrés negativo y podemos sentir cansancio, malestar, enojo, preocupación o tristeza


10. Trastornos del Espectro Autista.
Los genes , otras condiciones médicas y el medio ambiente puedencolocar aciertos niños en situación de riesgo de padecer los llamados trastornos del espectro autista, más comunes en los niños que en las niñas. Los trastornos del espectro autista comienzan cuando los niños son muy jóvenes y es difícil de diagnosticar debido a que no existe una prueba médica o de sangre para confirmarlo. Del mismo modo, no existe una cura. Sin embargo, la detección e intervencióntemprana con terapia conductual y educativa que se basa en los desafíos individuales del niño es bastante efectiva.
9. Esquizofrenia.
Imagínate que escuchases voces que otras personas no oyen y que invaden tus pensamientos conspirando para que hagas algún tipo de daño. Para una persona con esquizofrenia, estas experiencias incontrolables pueden ser incapacitantes.
La esquizofrenia, unamisteriosa enfermedad que por lo general se presenta en personas de 16 a 30 años, afecta a hombres y mujeres por igual. La causa se desconoce, por lo que los médicos tratan de controlar los síntomas de los pacientes con fármacos antipsicóticos y terapias psicosociales que enseñan mecanismos de supervivencia.
Os dejo con un vídeo de la Clínica Universidad de Navarra en la que habla un poco más acerca deesta enfermedad mental:
8. Trastorno Bipolar.
El trastorno bipolar, englobado en los llamados trastornos del estado de ánimo, provoca en las personas que lo padecen emociones muy exageradas (son los llamados episodios maníacos) para después pasar a niveles anímicos peligrosamente bajos (depresión). Los extremos son tan drásticos que pueden dañar las relaciones sociales, provocando como...