Las promesas de la dieta del vientre plano

Las promesas de la dieta del vientre plano
La dieta promete que en tan sólo 32 días se puede cambiar la forma de comer para perder hasta 15 libras durante la duración de la dieta y también perderpulgadas de grasa de su cintura. La dieta se dice que funciona mediante el aumento de su consumo de grasas monoinsaturadas que, según las autoras esto hará que usted se sienta lleno por lo que no comerátanto.
Plan de la dieta del vientre plano
El plan es un enfoque de dos partes, en los primeros cuatro días de la dieta usted tendrá que eliminar ciertos alimentos como la sal, los alimentosprocesados, pastas y panes, y los alimentos que se sabe que causan la hinchazón del vientre como los frijoles. También recomienda comer ciertos alimentos como el pepino, jengibre, limón y menta  ya que sonconocidos por ayudar a la pérdida de peso.
La segunda parte del plan es de 28 días y consiste en seguir una dieta de tipo mediterránea, rica en grasas saludables y alimentos integrales. El objetivo esconsumir cuatro comidas de 400 calorías para un total de 1.600 calorías al día, comer cada cuatro horas, y comer las grasas monoinsaturadas ( MUFA ) en cada comida.
¿Cuánto peso se puede perder en ladieta del vientre plano?
Mientras que el libro dice que puede perder hasta 15 libras en los 32 días, un estudio realizado por la revista Prevention mostró que los participantes perdieron un promedio depoco más de ocho libras y dos centímetros de su cintura.
Ventajas de la dieta del vientre plano
La dieta fomenta hábitos alimenticios más saludables en general y se ha demostrado que tiene algunosbeneficios para la salud , además de la pérdida de peso. Las grasas saludables que se consumen se ha sabido que ayudan a reducir la presión arterial, mejoran la salud del corazón, y disminuye elapetito.
La dieta incluye un plan de alimentación bien equilibrado que te mantiene bien alimentado a diferencia de muchas otras dietas que pueden excluir los alimentos enteros que el cuerpo necesita para...